女性經(jīng)常氣血兩虛吃什么好
女性經(jīng)常氣血兩虛吃什么好
從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，所謂的氣血是從五谷演化而來(lái)的，所以氣血兩虛通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇、補(bǔ)氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的女性經(jīng)常氣血兩虛的食療方，希望對(duì)你有幫助。
女性經(jīng)常氣血兩虛的食療方
1、紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
2、豬肝
中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
女性喝什么湯補(bǔ)氣血
1、當(dāng)歸紅棗排骨湯
用中藥將當(dāng)歸,紅棗包起來(lái)同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)血補(bǔ)氣,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
2、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩的美稱,銀耳本具有清補(bǔ),潤(rùn)燥,清心,而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮,適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?桂圓,湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了。
3、雙紅補(bǔ)血湯
所謂雙紅補(bǔ)血湯,指的就是用紅薯,紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了,同時(shí)也還有通腸道的作用。
4、木瓜銀耳湯
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣,提神,還可緩解秋燥。
5、雪梨黃豆佛手湯
豬腳,其營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤(rùn)肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不光補(bǔ)氣,還具有美容之功效。
6、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見(jiàn)的家常菜了,其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效。因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q,是素中之葷,特別是氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
女人氣血不足有什么表現(xiàn)
1、看嘴唇
如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說(shuō)明你的身體火比較大，顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)。
如果嘴唇為青黑(紫)色，那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。
如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，失去光澤，開(kāi)始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長(zhǎng)斑的話那就代表您的氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
看耳朵看形態(tài)，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
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