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坐月子能吃什么水果

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  受傳統(tǒng)習慣的影響,產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。那么坐月子能吃什么水果?下面學習啦小編分享了坐月子能吃的水果及坐月子吃水果的好處,希望你喜歡。

  坐月子能吃什么水果

  坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實際情況來決定的。如果是媽媽在做月子期間能補充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果,不僅促進媽媽自身身體恢復,還能幫助為寶寶補充營養(yǎng)成分。

  坐月子可以吃水果嗎,坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇:

  1、奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。

  對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  2、榴連

  味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。

  產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

  3、蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。

  其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

  蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

  此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

  4、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

  木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。

  木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。

  同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  5、橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  6、葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。

  制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。

  婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  7、菠蘿

  味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

  富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

  8、香蕉

  味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。

  可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。

  因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

  9、龍眼

  又稱桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。

  產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

  將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

  10、山楂

  味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。

  還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。

  新媽媽生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。

  另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。

  坐月子吃水果的好處

  水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎?

  坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發(fā)生。

  此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

  從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。

  水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度,產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據(jù)體質(zhì)來選用即可。

  水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養(yǎng)生不利。

  那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。

  平性水果

  可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有:葡萄、蘋果、檸檬等。

  寒、涼性水果

  可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  溫、熱性水果

  可祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

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