女性手腳冰涼是怎么回事
很多女性朋友在生活中會(huì)手腳冰涼,很多人都擔(dān)心是不是身體出現(xiàn)了問題,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了手腳冰涼的原因及調(diào)理,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對(duì)你有幫助!
女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí),皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對(duì)冷的反應(yīng)更敏感。
2、女性身體激素變化所致
女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化,會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少,進(jìn)而造成手腳冰涼。
3、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎,會(huì)影響人體末梢部位的供血。
4、缺鐵
有研究顯示,對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。
6、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因?yàn)閷?duì)他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”,可是否這樣就真的會(huì)被癌癥纏上呢?
但是,如果常年手腳冰涼,平時(shí)還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退,白帶清稀,則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽(yáng)虛體質(zhì)。
專家介紹,腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān),長(zhǎng)期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號(hào),更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
手腳冰涼調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
不偏食,按時(shí)吃飯,營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機(jī)體的正常體溫。
2、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
3、多做運(yùn)動(dòng)
讓身體動(dòng)起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
4、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
另外最好穿純棉襪子,因?yàn)榧兠抟m子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適,并能抵御外界的寒冷。
5、注意保暖
天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?,兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
所謂保暖,無非就是多穿衣服,不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽,平時(shí)愛穿“露臍裝”、“露背裝”,甚至大冷天還穿迷你裙,旁邊的人看著都覺得冷。請(qǐng)大家記住,寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié),特別是腰以下的部位,一旦受涼,后患無窮。
6、告別冷飲冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食,吃過以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲,身體也會(huì)明顯覺得冷。所以,女人要盡量吃有溫度的食物,盡量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥,天天不吃飯,只吃水果、蔬菜等,還以為這樣既健康又“排毒”。其實(shí)很多瓜果也是寒性的,平時(shí)我們按照食物金字塔來進(jìn)食的話,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不會(huì)對(duì)身體有害。但如果作為主食,甚至完全不吃其他東西,那瓜果的寒邪就會(huì)消耗掉我們自身的陽(yáng)氣了。
7、按摩穴位
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰涼的癥狀。
(1)、按揉、拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。
(2)、揉搓勞宮穴
勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
(3)、按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
(4)、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。
看了"女性手腳冰涼是怎么回事"的人還看了:
女性手腳冰涼是怎么回事
上一篇:為什么吃燒烤很容易患癌
下一篇:晚餐吃水果可以減肥嗎