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男人四季吃什么養(yǎng)生

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  又一年,四季。春夏秋冬。你知道男人在各個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  春季飲食指南:

  春季為肝氣旺盛之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾,而春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,口味宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。

  春季吃什么食物好?

  1、韭菜:

  春季氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,有利于驅(qū)寒取暖。

  2、蔥:

  蔥有藥用的價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助春陽,還具有殺菌防病的功效。

  3、菠菜:

  菠菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,菠菜是一年四季都會(huì)有的蔬菜之一,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。

  4、蜂蜜:

  蜂蜜的功效與作用有很多,很多女性朋友用蜂蜜來養(yǎng)顏,蜂蜜是理想的保健飲品,每天早、晚各喝一杯蜂蜜水,既可潤腸通便,又可預(yù)防感冒。

  5、莧菜:

  莧菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對(duì)兒童牙齒和骨骼的生長有促進(jìn)作用。

  男性夏季養(yǎng)生吃什么好

  男人需要健康,有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。為此,小編就推薦七款對(duì)男性朋友的健康大有裨益的食物。

  1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。

  3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?,吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

  10顆葡萄阻擊中風(fēng)

  男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

  20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

  經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  50克南瓜子保護(hù)前列腺

  前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

  多吃菠菜保護(hù)視力

  每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

  多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>

  補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

  溫馨提醒,男性夏季養(yǎng)生除了多吃以上食物外,每日還要多喝白開水,以增加血液循環(huán),可幫助廢物的排出體外。

  男人秋冬養(yǎng)生多吃蔬菜

  隨著天氣越來越冷,轉(zhuǎn)眼就到了秋冬時(shí)節(jié),喜歡養(yǎng)生的朋友可要值得注意了,關(guān)于秋冬季節(jié)養(yǎng)生的保健常識(shí)可要多方面的了解,因?yàn)檫@樣可以給喜歡養(yǎng)生的男人帶來健康。談到養(yǎng)生,不得不說健康的飲食,那么,男人秋冬養(yǎng)生吃什么才會(huì)對(duì)身體健康呢?

  1、苦瓜
富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒,抽煙的男士記得要多吃苦瓜。

  2、生菜

  生菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

  3、西紅柿

  一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克,維生素A從日常飲食中即可得到,西紅柿就富含維生素A,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果,能降低膽固醇的含量,對(duì)高血脂癥很有益處。

  對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來說,體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病,這對(duì)本身肥胖者來說更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常,應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。

  

男人四季吃什么養(yǎng)生

又一年,四季。春夏秋冬。你知道男人在各個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。 春季飲食指南: 春季為肝氣旺盛之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾,而春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,口味宜清淡可口,
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