女人腎陽(yáng)虛吃什么食物好
中醫(yī)認(rèn)為,“陽(yáng)虛則外寒”。陽(yáng)虛的女性往往面色慘白,口唇發(fā)青。職場(chǎng)女性如何通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì),讓面色變得紅潤(rùn)?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女性陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么好
一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實(shí)果類:
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類:
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
女性腎陽(yáng)虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法:連衣花生200克,紅棗30~50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:溫補(bǔ)脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法:雞蛋1個(gè),豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效:補(bǔ)腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法:鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效:補(bǔ)腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補(bǔ)腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補(bǔ)腎方
材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
功效:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用,又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理,擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱,使自己的生活質(zhì)量更理想。
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