寶寶白天睡的少怎么辦_怎么解決
不同年齡的寶寶睡眠時間不同，越小的寶寶睡眠時間越長，但是寶寶不愛睡覺怎么辦?下面學習啦小編整理了寶寶白天睡少的解決方法，一起來了解吧。
寶寶白天睡少的解決方法
寶寶白天睡的少怎么辦 寶寶睡眠的數量跟很多因素有關，比如遺傳，如果爸爸媽媽們本身就是睡覺睡得少的人，還有在孕期準媽媽就睡的比較少，所以寶寶出生之后也自然而然就睡的少。
還有就是要看寶寶整體的發(fā)育情況，比如寶寶身高體重的增長，寶寶的精神狀態(tài)，大運動的狀態(tài)等。尤其是精神狀態(tài)，睡眠對于精神狀態(tài)的影響是非常大的，如果寶寶睡的不夠。
所以要去留意一下寶寶的精神狀態(tài)，再跟睡眠數量結合起來，看看寶寶是不是真的睡的太少了。
還有一點媽媽們要注意的是，寶寶白天的睡眠跟晚上的睡眠是有所不同的，白天睡眠的特點是小而短，而晚上的睡眠是深而長，晚上最短最短的睡眠時間也能持續(xù)2-3個小時，而對于白天來說，2-3個小時已經是最長的了，這是媽媽們需要知道的。
所以寶寶白天睡的比較少這個問題，只要寶寶的生長發(fā)育上面沒有出現異常的話，那么一般就無需擔心的。
不同年齡階段的寶寶的睡眠時間
新生兒時期
寶寶大多數的時間都在睡眠，平均每天睡眠時間需要16-20個小時，每個睡眠周期約為45分鐘。
1-3個月寶寶
平均每天要睡16個小時，白天睡四次，每次1.5-2小時，晚上的話要睡10-11個小時，幾乎大部分的時間也在睡覺。
4-6個月寶寶
平均每天睡眠時間應該在14個小時，一般上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時。
7-12個月寶寶
平均睡眠時間14-15個小時，上午睡一次，1-2個小時，下午睡1-2次，每次1-2個小時。
1-3歲寶寶
平均每天睡12-13個小時，白天覺醒的時間比較長，有固定的2-3次的小睡時間。
寶寶睡覺常犯的錯誤
被子不宜太厚
有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風”。
環(huán)境不宜過分安靜
孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現實中卻是難求的。
不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
白天不宜睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。
不宜睡得太晚
占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
不宜依賴“搖睡”
每當孩子哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤為危險。
不宜經常更換照看人
有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。
不宜在哼唱聲中才能入睡
孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。
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