最新!南昌2024年體育中考今日開啟，33572名考生參加考試。下面小編為大家?guī)?span>南昌2024體育中考考試公告，希望對(duì)您有所幫助!

南昌2024體育中考考試公告

5月7日至5月18日，2024年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試將在南昌二中贛江新區(qū)校區(qū)舉行，將有33572名考生參加考試。

據(jù)介紹，市教育局高度重視學(xué)校體育工作，積極構(gòu)建幼小初高一體化的校園體育活動(dòng)體系。通過增加學(xué)生在校的體育課時(shí)，保證學(xué)生每天在校運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)，真正讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。2023年10月，南昌市教育局出臺(tái)《初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康評(píng)價(jià)改革方案》，增加過程性測(cè)評(píng)，將學(xué)生初中三年的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)納入中考體育成績(jī)。此方案自2023年秋季入學(xué)的七年級(jí)學(xué)生開始執(zhí)行，中考體育總分60分中，過程測(cè)評(píng)15分，現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試45分。

今年城區(qū)體育考點(diǎn)設(shè)在南昌二中贛江新區(qū)校區(qū)，位于金山大道以東、建業(yè)大道以南、疏影路以西、縱二路以北。

體育考試項(xiàng)目由去年的每個(gè)考生選考兩項(xiàng)變?yōu)榻衲昝總€(gè)考生考三項(xiàng)。恢復(fù)耐力跑為必考，50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、引體向上(男)/1分鐘仰臥起坐(女)、排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球共7個(gè)項(xiàng)目中任選2樣(球類項(xiàng)目最多選1個(gè)，非球類項(xiàng)目至少選一個(gè)，也可選兩個(gè))。

由于考點(diǎn)設(shè)在南昌二中贛江新區(qū)校區(qū)，考生赴考路程不同程度增加。因此，市教育考試院、南昌二中贛江新區(qū)校區(qū)根據(jù)各學(xué)校至考點(diǎn)間的距離、車程時(shí)間，進(jìn)行了科學(xué)合理的考試場(chǎng)次編排和項(xiàng)目編排，為路程較遠(yuǎn)的考生提供調(diào)整休息時(shí)間，以便以最佳狀態(tài)迎接考試。

中考體育800米多少分及格?

中考體育800米的是極其考驗(yàn)人的耐力的，中距離跑是最富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它需要足夠強(qiáng)大的生理機(jī)能和頑強(qiáng)的拼搏精神。中考體育800米的及格成績(jī)?yōu)?′12〞，每個(gè)階段的分?jǐn)?shù)都是不一樣的，小編整理了一小部分為大家參考，但是由于中考的特殊性，各個(gè)地區(qū)的中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，一下內(nèi)容僅供參考：

中考體育女生跑800米時(shí)應(yīng)該注意哪些?

注意呼吸的節(jié)奏

800米屬于一個(gè)耐力運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)缺氧、呼吸不足的狀態(tài)，由于缺氧，在800米跑時(shí)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動(dòng)回加劇。中考女生在跑800米時(shí)應(yīng)該注意呼吸的節(jié)奏，很多女生在跑800米訓(xùn)練的時(shí)候斗都會(huì)出現(xiàn)呼吸感到急促、兩腳沉重，四肢不聽使喚，感覺胸悶、氣喘不上來的感覺，有的甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的問題，但是這都是正常的現(xiàn)象，只要平時(shí)多加訓(xùn)練就能擺脫這個(gè)現(xiàn)象。

跑800米前的熱身運(yùn)動(dòng)不可少

跑前一定要做好充足的運(yùn)動(dòng)以免在跑步的途中出現(xiàn)一些極端的問題，跑前做好做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、把肌肉都活動(dòng)開，做好跑前的熱身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食上也要注意一下，考試當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。本來跑800米的時(shí)候嗓子就會(huì)出現(xiàn)血腥味道，不建議跑前再吃一些甜食增加負(fù)擔(dān)感。

體育中考前吃什么好

體育中考運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。

如果訓(xùn)練體育中考的時(shí)間超過60—90分鐘以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的飲食，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長(zhǎng)時(shí)間的供應(yīng)糖類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。

體育中考前該吃什么蛋白質(zhì)

牛肉，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，而且鐵元素含量極高，這是跑步者尤為重要的一種元素，因?yàn)殍F元素不足會(huì)導(dǎo)致疲勞。如果你是素食主義者，那么大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的谷類飲食都是很好的選擇。

三文魚，是良好的蛋白質(zhì)來源，而且包含很多有利于心臟健康——眾所周知體育中考測(cè)試的跑步是一種經(jīng)典的鍛煉心血管的有氧運(yùn)動(dòng)——的歐米茄3脂肪酸，可以防止發(fā)炎，預(yù)防疾病。