家常的西芹炒牛肉要如何做
家常的西芹炒牛肉要如何做
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。你了解西芹炒牛肉要怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你西芹炒牛肉的家常做法。
西芹炒牛肉的制作食材
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西芹炒牛肉的做法步驟
1.首先將西芹用斜刀切段、紅椒切成菱形片、姜切菱形片、蔥白切段、蒜子切片、牛肉切片。
2.將牛肉準(zhǔn)備好,加入少許鹽,倒入一勺料酒,撒少許胡椒粉拌勻,接著加入雞蛋清,半勺生粉,順著一個(gè)方向,拌勻腌制十分鐘。
3.鍋中放入油,燒至五成熱時(shí),將牛肉下鍋,翻炒至變色后,撈出。
4.鍋中放入油,下入姜片、蒜片、蔥段煸香,隨后加入西芹,翻炒至八成熟時(shí),加大半勺鹽、少許白糖,淋入適量料酒、適量生抽,翻炒片刻后,將紅椒、牛肉倒入鍋中,均勻翻炒至有香味,再加入適量水淀粉,翻炒收汁,最后淋入麻油提味,就可以出鍋享用啦。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、 牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;
2、 牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3、水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。