最簡單補腎方法
男人、女人都很必要補腎,那么有什么簡單的方法嗎?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最簡單補腎方法,希望對各位有幫助!
最簡單補腎方法一
枸杞酒釀蛋
食材:酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量
做法:1)準備酒釀400g,雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)鍋內(nèi)加點清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋里煮開
5)攪拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最后加入白糖,大火煮開
黑豆豬蹄湯
食材:豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片
做法:1)食材都準備好
2)黑豆要提前洗干凈,放入碗里用清水浸泡10個小時以上
3)豬蹄要清洗干凈,去掉上面的毛,卻成小塊。鍋里放入冷水,把切塊后的豬蹄放入鍋里,水沸后取出洗干凈備用。大家可以看到,煮沸后,會有一些血沫,這些吃了對身體不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面
5)在放入煮好的豬蹄6)適量的醬油,鹽7)蔥姜片
8)在加入適量的水,水一定要沒過豬蹄,蓋上蓋子開始大火燒至,等煮沸后改成小火,看食材的多少來定時間,媛媛這些分量的食材燉了2個半小時,等豆子和豬蹄軟爛就可以了。
黑豆饅頭
食材:黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g
做法:1)溫水化開酵母粉。2)將黑豆面粉放入盆內(nèi)。
3)面粉放入盆內(nèi)。4)先用筷子攪拌至絮狀,然后用手揉成光滑的面團。
5)蓋上保鮮膜或者濕布,放溫暖的地方(28度為宜),發(fā)酵至兩倍大。
6)案板放面粉,將面團取出,反復(fù)揉,揉至表面光滑,有彈性。
7)揪成合適大小的面劑。8)取一個面劑,揉成饅頭的形狀。
9)整形,放蓋簾上醒發(fā)半小時左右。
10)蒸鍋放水,蒸篦上刷油,放蒸布,這里用的是我夏季采摘保存起來的新鮮荷葉,將醒發(fā)好的饅頭放入,預(yù)留足夠的空間,防止發(fā)酵過程粘連。
11)蒸鍋開大火,出熱氣后,蒸20分鐘,關(guān)火,燜5分鐘開蓋即可。
養(yǎng)腎粥
食材:黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、紅糖適量
做法:1)將所有材料準備好2)將黑豆、薏米,百合洗凈,浸泡一夜
3)電飯鍋內(nèi)水燒開后,將所有材料洗凈,倒入電飯鍋,按煲粥鍵,水和米的比列大概是5比1
4)煮啊煮,順著一個方向攪動一下粥
5)準備一份紅糖6)2個小時候粥就很稠了,然后加入紅糖
7)攪勻,蓋上蓋子,關(guān)火,再燜10分鐘就可以了
羊肉山藥煲
食材:羊肉800g、油適量、鹽適量、辣椒醬適量、山藥適量、胡蘿卜適量、料酒適量、鹵料適量、生姜適量
做法:1)準備好鹵料2)洗凈
3)鍋內(nèi)放水燒開4)下羊肉焯一會
5)瀝干6)熱鍋下油放辣椒醬炒出香味
7)下羊肉并放適量料酒和鹽8)放鹵料
9)放水10)放蘿卜11)放山藥煮至變軟即可
最簡單補腎方法二
黃芪豬腰湯
食材:黃芪20g、豬腰200g、桂圓干5顆、芝麻油適量、鹽適量、蔥適量、料酒適量、姜適量、紅棗適量、枸杞適量
做法:1)準備材料,紅棗,枸杞和黃芪泡一會洗干凈
2)豬腰切小條后再切去筋膜連粉紅色的也去很干凈,只剩下腰身顏色
3)鍋里放少許芝麻油,放姜絲煸炒
4)注入適量多的水,把紅棗,黃芪和枸杞放入
5)用的帶殼的干桂圓,把殼剝?nèi)シ艤?。大火燒開后轉(zhuǎn)中火煲20-30分鐘
6)煮的過程中處理豬腰,豬腰沖洗幾次洗干凈,放幾滴麻油拌勻
7)下少許白酒腌一下8)待紅棗黃芪湯煮了20-30分鐘出味后,倒入豬腰煮幾分鐘
9)如有泡沫用勺子撈去就行了10)最后放少鹽調(diào)味,再放少許蔥花,OK
五谷雜糧粥
食材:大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g、水適量
做法:1)備好花生米。2)備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。
3)備好黑米、糯米、大米。4)紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗干凈,用冷水浸泡2個小時。
5)煮鍋加水,紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋,改小火煮。
6)豆子入鍋煮后將三種米洗干凈,用冷水浸泡。
7)40分鐘后,米入鍋同煮。8)煮至食材熟,粥稠后,關(guān)火5分鐘后即可享用。
板栗粥
食材:板栗100g、大米250g、瘦肉100g、食用油適量、鹽適量、白砂糖適量、醬油適量
做法:1)把所有材料準備好。2)板栗剝?nèi)ネ鈿ず椭虚g的皮屑及雜質(zhì)。
3)切成小塊。4)瘦肉洗干凈,剁成肉茸。
5)加入所有醬油、砂糖、鹽和食用油攪拌均勻,腌制10分鐘。
6)大米洗干凈,加入適量清水。
7)加入切碎后的板栗塊,攪拌一下,大火煮開,轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘。
8)瘦肉茸加入小許清水,把肉茸調(diào)稀。9)倒入板栗粥中,轉(zhuǎn)大火煮到沸騰即可。
10)腌制瘦肉茸的時候已加入小許鹽,基本已經(jīng)夠味,口味重的親要試過再按自己口味調(diào)入適量鹽。
山藥蘿卜粥
食材:山藥150g、胡蘿卜100g、小米90g、水適量
做法:1)山藥去皮洗干凈,胡蘿卜洗干凈。2)備好小米。
3)胡蘿卜切成滾刀塊。4)煮鍋加水,胡蘿卜入鍋煮。
5)5分鐘后,小米洗干凈,入鍋煮。
6)5分鐘后,山藥切成滾刀塊入鍋煮。
7)煮至食材熟,關(guān)火5分鐘后,即可盛出享用。
豆腐結(jié)炒黑豆芽
食材:黑豆芽500g、豆腐皮150g、大蒜5g、鹽1茶匙、大蔥5克、干紅辣椒1個、生抽2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉2茶匙
做法:1)豆腐皮切成2厘米寬、15厘米長的條。
2)豆腐皮縱向?qū)φ酆蟠蚪Y(jié)。3)黑豆芽掐去底部的毛細根。
4)鍋內(nèi)放入水燒開,把豆腐結(jié)放入開水中焯燙2分鐘撈出。
5)黑豆芽也放入開水鍋內(nèi)焯燙3分鐘撈出。
6)大蔥大蒜切片,干辣椒切段。
7)起油鍋,放入蔥蒜片和干辣椒爆香。
8)放入黑豆芽。9)再放入豆腐結(jié)。
10)加入鹽和生抽翻炒均勻。
11)干淀粉中放入味精,加適量水調(diào)勻,淀粉水淋入鍋內(nèi)。
12)大火快速翻炒均勻即可出鍋。
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