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靜脈曲張的預(yù)防方法

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  靜脈曲張俗稱“炸筋腿”,是靜脈系統(tǒng)最常見的疾??!那么,對(duì)于這種疾病在還沒發(fā)生之前,要如何去預(yù)防呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享靜脈曲張的預(yù)防方法,希望對(duì)大家有幫助!

  靜脈曲張的病因

  穿孔失效(20%):

  連系表層靜脈與深層靜脈的穿孔靜脈,也有瓣膜,防止血液由深層靜脈流向淺層靜脈,然而,當(dāng)穿孔靜脈瓣膜功能出現(xiàn)問題,血液任意流動(dòng),便會(huì)對(duì)淺層靜脈構(gòu)成壓力,靜脈擴(kuò)張。

  先天原因(20%):

  患者的瓣膜可能天生有一些小問題,加上后天壓力,便形成了靜脈曲張;當(dāng)靜脈其中一個(gè)瓣膜壞掉,失去輸送血液回心臟的功能,血液積在靜脈,靜脈受壓擴(kuò)張,牽連到下一個(gè)瓣膜,瓣膜沒法覆蓋過度擴(kuò)張的靜脈,也失去活塞功能,接著影響第三、第四個(gè)瓣膜。

  血管疾病(20%):

  曾經(jīng)患有靜脈血管栓塞的人,瓣膜功能可能因而受損。

  吸毒人士(10%):

  利用針筒吸毒的人士,深層靜脈的瓣膜容易受損。

  懷孕婦女(15%):

  女性荷爾蒙會(huì)使靜脈擴(kuò)張,瓣膜不能覆蓋靜脈,不能阻止血液倒流。

  肥胖人士(15%):

  因?yàn)橄轮枰锡嫶蟮纳碥|,靜脈壓力增加。

  靜脈曲張的預(yù)防方法

  靜脈曲張日常預(yù)防:

  1、避免長時(shí)間站立或坐位的姿勢(shì),步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進(jìn)靜脈回流。

  2、抬高下肢能夠緩解水腫等癥狀。

  3、穿戴帶有壓力梯度可以延緩病情的發(fā)展。

  多發(fā)生于持久站立工作或重體力勞動(dòng)者,如售貨員、教師及搬運(yùn)工、軍人等。女性生育多胎者及明顯肥胖的人也較多見。

  靜脈曲張健康指導(dǎo):

  女性(尤指產(chǎn)婦)、長久站立者(每天大于6小時(shí))、肥胖者更容易發(fā)生靜脈曲張。預(yù)防靜脈曲張,可以從以下幾個(gè)方面做起:

  1、抬腿,靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助于減緩病癥。

  2、墊高床尾,有助于睡眠時(shí)血液回流。

  3. 不穿高跟鞋。

  4、保持理想體重。

  5、小心服用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題。

  靜脈曲張的護(hù)理方法

  1、飲食合理

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為靜脈曲張為濕邪下注,瘀血內(nèi)阻,濕瘀相搏,化熱損及脈絡(luò)所致。應(yīng)給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品,如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應(yīng)忌食熱性、辛辣刺激性食品,如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應(yīng)保持大便通暢。

  2、堅(jiān)持鍛煉

  堅(jiān)持步行能增強(qiáng)下肢肌肉的收縮能力,促進(jìn)下肢靜脈血回流?;颊叱鲈汉?,應(yīng)堅(jiān)持每天步行30min,每日2次。

  3、常做血管保健操

  由于下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓,靜脈血管張力逐漸下降,做血管保健操可增強(qiáng)靜脈血管的張力,以減少術(shù)后曲張靜脈的復(fù)發(fā)。具體方法:患者取坐姿,雙下肢伸直,用雙手對(duì)患肢由下而上反復(fù)進(jìn)行拍打,力量以能耐受為度,每次15min,長期堅(jiān)持可收良效。

  4、適當(dāng)穿著彈力襪

  患者晨起活動(dòng)時(shí)穿戴,睡眠時(shí)可不穿,一般須堅(jiān)持使用3個(gè)月,也可長期使用。使用期間應(yīng)注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。術(shù)后應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,鍛煉時(shí)也需穿戴彈力襪。

  5、正確調(diào)節(jié)生活方式

  患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,防止便秘,采取坐式排便;為維持下肢血運(yùn),應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐位。站立時(shí),不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿,因?yàn)槎赏鹊淖藭?huì)阻礙下肢血液回流。休息時(shí)抬高患肢,促進(jìn)下肢血液循環(huán),避免穿過緊的衣物和腰帶。


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