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排宿便清腸道的方法

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  便秘是影響女性面容的方法。那么對于女性朋友來說,有哪些常見的排宿便的方法呢?今天,學(xué)習啦小編為你帶來了排宿便清腸道的方法。

  排宿便清腸道的四種方法

  一、蜂蜜香油湯

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

  做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  二、蘇麻粥

  原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

  做法:上述三種原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。

  三、松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。

  四、土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。

  幫你巧除宿便的七種美食

  1、地瓜

  地瓜,即紅薯,營養(yǎng)成分極其豐富,其中所含有的膳食纖維含量非常高,可以幫助人體刺激腸胃蠕動,從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品,女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。

  2、香菇

  香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物,其中所含有的粗纖維含量非常高,可以幫助人體抵抗免疫力,促進腸胃蠕動,幫助人體清除多余的宿便,因此,建議女性朋友們常吃香菇。

  3、大蒜

  大蒜是很好的殺菌排毒的好食物,它可以幫助肝臟和腸道清掃除多余的細菌,并且有著強有力的抗氧化功能,從而幫助保養(yǎng)皮膚,排毒養(yǎng)顏。

  4、香蕉

  香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_,那么就一定存在宿便了,解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉,由于香蕉性寒涼,比較適合體熱的女性朋友。因此,體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃,體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。

  5、紅豆

  在所有的豆類植物里面,紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素,促進腸胃蠕動,幫助減少便秘困擾,使毒素不會停留在腸道中,因此,女性朋友們應(yīng)多吃紅豆,例如早上一碗紅豆粥,或者是一個紅豆面包,都是非常不錯的選擇。

  6、生姜

  生姜辛辣,但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多余的毒素,幫助排毒養(yǎng)顏、瘦身。炒菜時加入適量的生姜,可以幫助促進腸胃消化,減少宿便的生成。建議女性朋友們,平時可以用生姜來泡水喝,是一種非常不錯的養(yǎng)生保健方法哦!

  7、蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,富含多種維生素,可幫助清除體內(nèi)多余的垃圾和毒素,幫助消化,防止便秘。同時,常吃蘋果不容易發(fā)胖,還可以消耗人體內(nèi)多余的熱量,幫助減肥瘦身。

  治療便秘食療偏方

  一、蜂蜜香油湯

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

  做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  二、蘇麻粥

  原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

  做法:上述三種原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。


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