緩解偏頭疼的方法
偏頭疼,有時候是精神方面的,有時候是身體方面的。那么,偏頭疼了,要如何快速緩解呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享緩解偏頭疼的方法,希望對各位有幫助!
緩解偏頭疼的方法一
呼吸調(diào)整
精神上的頭疼,通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個時候,你可以用呼吸來調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣,比平時緩慢一半,然后再用嘴把氣吐出來,依然是比平時慢一半。這樣,緩解頭疼有良效。
向上抬肩
人都是受重力作用而往下的,所以,頭皮也是一樣的。當(dāng)疼疼的時候,頭皮更受壓,往下,更疼。這個時候,你可以把肩膀往上抬。這樣,用肩膀的力量來對抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達(dá)到緩解疼疼的作用。
冷水刺激
頭疼的時候,如果你是青壯年的話,可以用冷水來刺激一下,接一盆涼水,然后用涼水把頭發(fā)沾濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕,用涼水,然后再用打濕了的梳子來梳頭,也會有效果。
頭枕冰袋
對于老人來講,或者是有疾病的人來講,用冷水的方法是不適合的。那么,這個時候,建議你用毛巾包一包冰塊,然后當(dāng)枕頭,放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法,也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。
熱敷緩解
老人受不了冷的治療方法的話,也可以用熱敷的方法來進(jìn)行的。用滾開的熱水泡毛巾,然后擰干水,放在頭疼最嚴(yán)重的地方,例如,頭頂或者是額頭處,這樣,也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然,熱敷的效果沒有冰塊效果好。
十指力掐
最好是有頭疼的時候,把十指指甲剪掉,然后用十指垂直地去掐自己的頭皮,這種的可能剛掐的時候,會感覺到好難受,堅持一下,這種難受過去后,就變得好起來。掐的過程,不要太大力,用微微能感覺到疼的力度就可以。
按摩頭部
頭疼,有時候是血液循環(huán)不良造成的。這個時候,你可以用按摩的方法來改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側(cè)開始往太陽穴的地方一直延伸按摩,到了太陽穴的時候,可以用力停一下,轉(zhuǎn)個圈。
緩解偏頭疼的方法二
揉太陽穴:每天清晨醒來后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動,先順揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,偏頭疼可以大為減輕。
梳摩疼點:將雙手的十個指尖,放在頭部最疼的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩一百個來回,每天早、中、晚飯前各做一次,便可達(dá)到止疼目的。
飲濃薄荷茶:取干薄荷葉各15克放入茶杯內(nèi),用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用,早晚各服一次,對治療偏頭疼也有一定作用。
吃含鎂食物:偏頭疼患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜,這對緩解偏頭疼癥狀有一定作用。
偏頭疼發(fā)作時,可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?,水溫以手入水后能忍受的極限為宜,堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭疼逐漸減輕。
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