產(chǎn)后由于各種原因，新媽媽的乳房會出現(xiàn)下垂和松弛的情況。那么產(chǎn)后媽媽如何豐胸最快最有效呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后豐胸的最快方法，希望對大家有幫助!

　　產(chǎn)后豐胸的最快方法一

　　秘方之維生素E篇

　　維生素具有促進乳房豐滿的功能：年輕媽媽哺乳可能致乳房干癟，可服維生素E100毫克，每日1次。連續(xù)2個月，乳房會明顯豐滿

　　秘方之吹氣球篇

　　先準(zhǔn)備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標(biāo)準(zhǔn)。因為吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　秘方之游泳篇

　　水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　秘方之補充膠原蛋白篇

　　豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

　　秘方之吃納豆篇

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由于納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必擔(dān)心肥胖的后遺癥。

　　產(chǎn)后豐胸的最快方法二

　　一、按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏。放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，以順時針的方向由乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)劃圈按摩，兩側(cè)的乳房需要各做10次。這種方法可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)，而且還有利于雌激素的分泌。

　　二、文胸的佩戴

　　建議各位準(zhǔn)媽媽選擇合適的產(chǎn)后塑身專用的文胸，這樣可以在哺乳期結(jié)束后開始使用，此類文胸可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，可以防止產(chǎn)后乳房下垂。

　　三、產(chǎn)后運動

　　平時還要做鍛煉胸部肌肉的運動，比如擴胸運動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船，跑步等運動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，這樣才能使乳房更豐滿。

　　四、食物

　　維生素B是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　五、喂奶

　　對正在哺乳期的準(zhǔn)媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。因此，喂奶時要注意保持兩個乳房交替喂奶，這樣才能養(yǎng)成正確喂奶的好習(xí)慣，如果寶寶偏愛一側(cè)的乳房，喝的次數(shù)多的那一側(cè)，就會變大，而另一側(cè)因為不常吃，就比較小。所以一定要注意兩側(cè)乳房交替哺乳。

　　六、睡姿

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽要注意睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，從而影響胸線的恢復(fù)。

　　七、沐浴

　　在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房，這樣有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
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