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檸檬減肥方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  網(wǎng)上一直流行這檸檬減肥,那么,檸檬減肥管用嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了檸檬減肥方法。

  檸檬減肥技巧

  一、檸檬水

  只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),排汗解毒,效果更好。

  喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  二、檸檬醋

  檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶?jī)?nèi),加人冰糖,浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置陰涼處。浸泡約30天后,將檸檬全部撈起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。

  檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化,還能平衡人體酸堿值,促進(jìn)新陳代謝,美容養(yǎng)顏,減肥又養(yǎng)生。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。

  三、檸檬香蕉茶

  在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬,注入開(kāi)水浸泡5分鐘后,去渣,再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合,一定程度上降低食欲。此外,香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

  四、檸檬海帶茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  將海帶洗凈切條,加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。海帶中含有碘元素,可促進(jìn)甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的。

  五、檸檬蜂蜜酒

  將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合,晚間飲用。幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有利于養(yǎng)顏、減肥。

  檸檬減肥注意

  1、檸檬減肥并不適合所有人,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。喝檸檬水要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多,pH值低達(dá)2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過(guò)多或者胃功能失調(diào)。

  2、檸檬為感光水果,日曬前盡量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎癥。

  3、切開(kāi)的檸檬應(yīng)盡快食用,以防變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。沖泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過(guò)60度,否則,檸檬中的維生素C很難被我們吸收。

  4、檸檬能幫助你在短時(shí)間內(nèi)凈化身體,達(dá)到減肥效果,但良好的身材仍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的、合理的飲食習(xí)慣。

  檸檬減肥原理

  檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。
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