肩周炎怎么治最好
肩周炎本是中老年人常見的疾病，但是，現(xiàn)在很多年輕人也患上了肩周炎，治療肩周炎方法有很多種。今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。
治療肩周炎的方法
1.手指爬墻操：要天天練，對(duì)治療肩周炎效果挺好的。把手貼著墻，夠到最高的高度，然后手指往上爬，盡量爬到最高點(diǎn)，到最高點(diǎn)，再慢慢地手指原路走下來。走回來要慢，不能一下就拉下來。做這個(gè)操的時(shí)候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。天天做，比較輕松地就活動(dòng)了整個(gè)肩部和手臂，肩周炎就會(huì)有很大地緩解。
2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣上，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)地按摩，遇到痛點(diǎn)，也就是牽制肩周活動(dòng)的肌肉粘連點(diǎn)，要把它撥開。怎么撥呢?先在痛點(diǎn)的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個(gè)點(diǎn)，在每個(gè)點(diǎn)按揉，順9 圈逆6 圈，最后在中間痛點(diǎn)做順36 逆24。這樣就能把這個(gè)痛點(diǎn)及周圍環(huán)境都梳通了。
3. 肩部拔罐，重點(diǎn)拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。
4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續(xù)3～ 5 次。
肩周炎如何按摩
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，肩周炎這種疾病在日常生活中也變得越來越常見。但是，很多人對(duì)于這種疾病的認(rèn)識(shí)并不是很全面，這就導(dǎo)致在疾病出現(xiàn)的時(shí)候不能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闆]有獲得及時(shí)的治療，導(dǎo)致身體更加的疼痛。肩周炎并不是一種難以恢復(fù)正常的疾病，只需要掌握正確的按摩方法，不僅能很好的緩解疼痛，也能夠令身體恢復(fù)健康。
第一種按摩方法
穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風(fēng)穴、肩貞穴、合谷穴等等
按摩方法
1、患者端正的做好，然后患有肩周炎的那只手放松。醫(yī)生用一只手抓住患者的數(shù)筆，然后另外一只手進(jìn)行推拿。推拿的重點(diǎn)應(yīng)該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說患者怕痛，那么就會(huì)導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇仰臥位，然后將患病的手微微的向外擴(kuò)張彎曲成為九十度左右，然后進(jìn)行按摩。
2、醫(yī)生一只手對(duì)患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進(jìn)行按摩，另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動(dòng)進(jìn)行伸縮。需要注意的是，上抬的動(dòng)作一定要穩(wěn)健，并且速度不能夠太快，運(yùn)動(dòng)的幅度可以逐漸的加大，但是千萬不能夠過于粗暴，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。
第二種按摩方法
這種按摩方法應(yīng)該讓患者坐在凳子上，然后醫(yī)生則站立在對(duì)面的側(cè)邊位置。首先應(yīng)該將患有肩周炎的部位涂抹上適量的滑石粉，然后在進(jìn)行按摩。
按摩方法：
這種推拿按摩的方法主要就是采用揉搓、按壓、推拿以及搖擺等等方法交替使用。一般來說，按摩的時(shí)間都會(huì)控制在二十分鐘左右。具體的方法如下：
1、捏拿法
這種方法需要醫(yī)生將一只手的指腹位置貼合在患有肩周炎的位置之中，然后往下對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行對(duì)稱性的捏拿，同時(shí)用拇指按壓曲池穴的位置。反復(fù)進(jìn)行三五次就可以了。
2、敲擊法
醫(yī)生需要采取半持半握的姿勢(shì)，然后從小魚際這個(gè)位置開始著力，然后沿著肩膀的位置按摩到曲池穴之間。然后對(duì)這些部位進(jìn)行快速的敲擊，以四肢出現(xiàn)震動(dòng)就可以了，這種手法應(yīng)該進(jìn)行三五次。
3、掌握法
醫(yī)生的右手緊緊的貼合在患有肩周炎位置的皮膚之上，然后以大小魚際開著力，快速的揉動(dòng)大椎穴以及肩關(guān)節(jié)等等位置，然后反復(fù)三五次。
4、搖抖法
醫(yī)生需要用雙手緊緊地握住患者患病的那只手，然后雙手發(fā)力的拉直雙手，從內(nèi)往外，然后在按照從外往內(nèi)的方向效進(jìn)行搖圈，并且幅度要越來越大，然后越來越小，反復(fù)三五次就可以了。
肩周炎分類
隨著生活壓力的不斷加大，生活節(jié)奏也在不斷的加快，這就導(dǎo)致我們很容易忽視自身的健康問題，非常容易患有肩周炎等這些慢性疾病。專家告訴我們，這種疾病主要多出現(xiàn)在四十歲到六十歲之間，并且女性相比男性更加容易患有這種疾病。中醫(yī)方面則是認(rèn)為，出現(xiàn)這種疾病的主要原因就是有益于體內(nèi)氣血不足導(dǎo)致肝腎出現(xiàn)虧損的情況，然后風(fēng)寒濕邪入侵身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。想要令身體恢復(fù)健康，那么首先我們就應(yīng)該弄清楚肩周炎的癥狀以及分類，這樣容易對(duì)癥下藥恢復(fù)健康。
急性期：也就說發(fā)病比較急，肌肉出現(xiàn)激烈的痙攣以及疼痛，同時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)也受到了影響。到了晚上的時(shí)候，疼痛也會(huì)加重，所以嚴(yán)重的影響了睡眠質(zhì)量。另外，這種癥狀的疼痛方位比較的廣泛，在很多地方都有可能出現(xiàn)疼痛的情況，并且持續(xù)時(shí)間大約在三到十周左右。
慢性期：相比急性期來說，在這個(gè)狀態(tài)中疼痛相對(duì)來說獲得了減輕，但是出現(xiàn)疼痛的范圍還是比較大的?；颊叩闹饕Y狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬的情況，特別實(shí)在梳頭發(fā)、穿衣服或者是托舉物品的時(shí)候感覺到非常的疼痛以及困難，部分人肌肉也出現(xiàn)了攣縮的情況。
壓痛：一般來說，肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點(diǎn)，并且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。
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