治療老年人便秘有哪些方法
老年人大部分都有便秘的現(xiàn)象，那么老年人可以通過什么方法來治療呢?下面和小編一起來看看治療老年人便秘的方法吧！
治療老年人便秘的方法
涌泉敷藥法治療
備好大黃5-10g,將大黃研為細(xì)末,醋調(diào)為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,壓緊,10-15小時后取下,一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物,敷貼后通過皮膚吸收,可刺激大腸,增強(qiáng)腸蠕動功能而促進(jìn)排便。
自我按摩法治療
具體的按摩步驟:排空小便,仰臥在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重,每2秒鐘按摩一圈,一般到100次左右可出現(xiàn)便意。
中醫(yī)方子治療
備好蓯蓉、牛膝、熟地、當(dāng)歸、白術(shù)各15g,威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g),一日2次口服。
備好蓯蓉、當(dāng)歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g,阿膠10g(烊化),一日2次口服。
穴位按壓法治療
具體的操作步驟:即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持?jǐn)?shù)10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便。
老年人便秘的食療方
首烏紅棗粥
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
柏子仁粥
柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適于治療老人便秘。
酥蜜粥
取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適于治療老人便秘。
無花果蜜糖粥
無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適于治療老人便秘。
老年人便秘的注意事項
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉。
3、主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。補(bǔ)充純益生元,早晚各一次,可以增殖腸道益生菌。諸如立健三清。建議服用純天然無副作用的,不影響服用其他藥物。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。其間,最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!
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