穴位預防前列腺炎的方法
前列腺炎可以說是一個危害性極大的疾病,一直危害著男性的健康,可以通過穴位按摩來預防嗎?下面是小編為你推薦預防前列腺炎的穴位按摩方法,希望能幫到你。
預防前列腺炎的穴位按摩方法
揉按丹田穴
仰臥,雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸),左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛,速度不宜過快。
揉按會陰穴
仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱后,用食指輕輕按摩會陰穴20次,早晚各一次。
作用:可活血化瘀,有利氣血運行,緩解前列腺充血。
耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū),工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次,每次不少于2分鐘。
體穴按摩
仰臥時,雙手捫在腹部,以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域,即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩,然后向下沿腹股溝繞陰器推摩,各50次。坐位時,雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉,直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴,直到發(fā)熱為止。
前列腺炎預防方法
努力調節(jié)自己的心理狀態(tài),保持積極的生活態(tài)度,對于很多慢性前列腺炎患者來講,是首先要重視和解決的問題。生活中,必須保持規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠,防止無規(guī)律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。
遠離咖啡因、辛辣食物,戒酒,這三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康理由最好遠離。精神壓力大、熬夜、受涼、飲酒、吸煙和吃辛辣食品等生活習慣也可能會誘發(fā)前列腺過度充血而引起功能紊亂或炎癥反應。尿液對尿道的沖刷,不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄,也有助于預防重復感染的發(fā)生。
因此,患者應注意多飲水、勤排尿、避免憋尿。同時,還要注意保持大便通暢,避免發(fā)生便秘。此外,還要避免久坐、騎馬、長時間騎自行車、勿穿緊身內褲,注意保暖、加強體育鍛煉。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此可以減緩癥狀。另外,可以采用每天用盆溫水坐浴20-30分鐘,有很好的理療效果。
前列腺炎原因
1、憋尿
冬季是前列腺疾病頻發(fā)季節(jié),這與天冷時很多人不想起夜、習慣憋尿很大的關系。
在低溫環(huán)境下,前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強,使前列腺腺體收縮,造成慢性充血,導致尿道內壓力增加,加重前列腺液的淤積,容易導致前列腺疾病發(fā)作。
如果這時再憋尿,排尿次數(shù)減少導致新陳代謝速度變慢,更會加重前列腺炎的癥狀。
2、酗酒
喝酒后,酒精會被人體慢慢吸收,最好進入血液,隨著血液流向全身各個部位。
而前列腺是個對酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就會興奮起來,局部毛細血管迅速擴張、充血,使細胞發(fā)生水腫。
血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛,就會引起發(fā)炎的癥狀。
3、性生活不規(guī)律
性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血,誘發(fā)前列腺炎。
過度的積壓性欲望,會使前列腺液在體內迅速淤積,時間久了便會誘發(fā)前列腺炎癥。并且射精前中斷性交都會影響前列腺的健康。
4、吃辣
大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低前列腺的抵抗力,還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖,誘發(fā)急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的癥狀。
總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物,是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。
5、久坐
前列腺是附屬性腺,形態(tài)類似一個倒置的錐體,位于膀胱和盆底肌肉之間,包住尿道。
它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經常久坐的男人前列腺負擔較重,由于受到壓迫,很容易引起前列腺充血,局部代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導致慢性前列腺炎的發(fā)生。
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