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楊麗萍減肥方法

時(shí)間: 保燕704 分享

  大家都知道楊麗萍身高1.65米,體重卻只有90斤。那么這50多年來,她是怎么控制自己的體重和身材,還有不老的容顏呢!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹楊麗萍減肥的方法,快來看看吧!

  楊麗萍減肥方法

  從來不吃米飯

  早上1杯鹽水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個(gè)小蘋果;晚餐2個(gè)小蘋果+1片牛肉

  楊麗萍身高1.65米,體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時(shí)喝一杯鹽水;9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶;中午12時(shí)吃午餐,內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。

  楊麗萍從來不吃米飯,因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在臺(tái)上。”

  此外,只要有演出,之前楊麗萍肯定不吃東西,不喝水。“因?yàn)槿酥灰怀燥堃缓人?,不管人多瘦,胃就?huì)鼓出來,不好看。”

  食譜常年不變,就算意志堅(jiān)定的楊麗萍,有時(shí)也會(huì)忍不住口。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯,我就會(huì)忍不住吃里面的小鯽魚,吃好幾條,因?yàn)槌贼~是不會(huì)胖的。還有酥油茶,我可以喝好幾杯。還有,我看見辣的東西就瘋了。”

  雖然吃的不多,但楊麗萍透露,她偶爾會(huì)用藥補(bǔ)來保持自己身體狀態(tài)的良好和長(zhǎng)發(fā)的烏黑油亮。而藥方,她笑著說:“我經(jīng)??础侗静菥V目》,吃什么養(yǎng)發(fā),吃什么養(yǎng)顏,里面什么都有,它可是我們國(guó)家非常寶貴的一筆財(cái)富”。

  適度按摩的減肥方法

  (1)腳底穴位按摩

  首先先躺下,然后將雙腳舉起,接著使雙腳在空中晃動(dòng),然后再像進(jìn)行騎自行車的運(yùn)動(dòng)那樣,使雙腳交替旋轉(zhuǎn)。這個(gè)方法可以促進(jìn)身體血液循環(huán),使血?dú)馔〞?,促進(jìn)脂肪燃燒的同時(shí)還可促進(jìn)睡眠。當(dāng)人體的血液循環(huán)不佳的時(shí)候,內(nèi)分泌就 會(huì)出現(xiàn)失常,而且體內(nèi)的廢物毒素等無法及時(shí)排出,此時(shí)就會(huì)造成肥胖,做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效地解決問題 。腳 部按 摩是非常重要的,目前最常使用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪,使用方便,可用于運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)鍛煉,由按摩輪帶動(dòng) 的下肢 整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼,并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果,同時(shí)通過足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老、頤養(yǎng)身心的作用,對(duì)于愛美女士也能達(dá)到減肥、瘦腿、美腿的效果。

  (2)穴位“推腹”法

  穴位“推腹”法又 稱按摩法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”,不但減少胃部、腹部的贅肉,而且可以治好很多的慢 性疾病 ,有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調(diào)理治療。”

  中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴,一條直線推到小腹部位的曲骨穴,這穴位 減肥 經(jīng)絡(luò)是“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關(guān)元-中樞-曲骨”,

  隔著衣服或不隔衣服都行,如果覺得直接在皮膚上不好推的話,可以手上擦一點(diǎn)植物油再推 。差不 多推50-100下,力度自己把握,不難受就行。

  其次是,從右 側(cè)乳房下邊的乳根穴沿線推至右側(cè)附件位置的氣沖穴,這穴位減肥經(jīng)絡(luò)是“乳根-”到“氣沖”,腹部的左右側(cè)都要推,圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。[6]

  最后就是敲帶脈區(qū)了,也就是上圖的“京門”到“五 樞”這塊兒。“敲帶脈”最擅長(zhǎng)消除“游泳圈”,平躺在床上,雙手握拳,然后用拳頭錘自己 的左右腰部(輕重自己把握,原則是自己不覺得難受),左右各200-300下。

  在推的過程中, 要仔細(xì)感覺身體的反應(yīng),我們可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域或痛,或脹、或酸,或麻,或有水聲,或有硬塊(這些問題 部位要著重推),或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象,這些問題都是很常見的,正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們 的代謝不暢,毒素聚積難以排出,導(dǎo)致我們的肥胖。

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楊麗萍減肥方法

大家都知道楊麗萍身高1.65米,體重卻只有90斤。那么這50多年來,她是怎么控制自己的體重和身材,還有不老的容顏呢!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹楊麗萍減肥的方法,快來看看吧! 楊麗萍減肥方法 從來不吃米飯 早上1杯鹽水+3杯普洱茶;中午1小
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