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最安全有效的豐胸方法

時(shí)間: 梁珊924 分享

  豐胸早已是女性關(guān)注的話題之一,每個(gè)女性都在尋找豐胸的方法。那么,最安全有效的豐胸方法是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  最安全有效的豐胸方法

  1、增加胸部的運(yùn)動(dòng)量

  所有的白領(lǐng)媽媽在上班的過程中,不停的用兩只手按住桌邊,做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。我們身體的免疫機(jī)能來自于我們的胸腺。當(dāng)經(jīng)常含胸,抵抗疾病的能力就減少。調(diào)查顯示,98%的女性都會(huì)保養(yǎng)自己的臉部、手、或肌膚,可是很少聽說哪一個(gè)女人會(huì)定期保養(yǎng)她們的胸部。

  2、盡量不要穿戴有化學(xué)纖維的胸罩

  3、盡量不要過度的保護(hù)胸部

  不要勒的很緊、不要用鋼托,這樣會(huì)造成胸部輸送渠道的壓抑。如果是營養(yǎng)送不進(jìn)來,只是發(fā)育的比較小,糟糕的是胸部每天都在進(jìn)行新陳代謝,該排出的毒素排不出去。

  4、在洗澡的時(shí)候自己對(duì)胸部做一些按摩和保養(yǎng)

  推拿使用豐胸精油,植物提取物,一定要100%純正的精油。精油推拿刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條。

  5、經(jīng)濟(jì)允許的話效果最好最快的方法當(dāng)然是買豐胸產(chǎn)品

  豐胸產(chǎn)品要沒有副作用的那種,純天然的豐胸產(chǎn)品。目前市面上就有這樣一款深受好評(píng)的疊峰,它由紅酒多酚、野葛根、木瓜酵素、人參果等豐胸佳品萃取制成,采用100%純天然草本精制,促進(jìn)乳房膠原蛋白的生長,充分啟動(dòng)乳房二次發(fā)育,豐乳還嫩膚。

  除了這些,擁有完美的胸部在豐胸食品的選擇方面也是非常重要。在這點(diǎn)上,建議大家多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外,動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。

  長期做一些跑跳運(yùn)動(dòng),時(shí)間一長很有可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂,因此在豐胸運(yùn)動(dòng)上可以選擇游泳,這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng),在炎熱的夏天里也是一種享受。

  超級(jí)絕招:以上手法施行時(shí),同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩,越冰越好,對(duì)于乳房的堅(jiān)挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑,按摩一次五分鐘為佳。

  鍛煉豐胸的方法

  1.弓步拉繩:兩腿一前一后呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個(gè)手柄,后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動(dòng)拉繩,拉至雙臂與地面平行,然后向后收回。動(dòng)作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

  2.推實(shí)心球:擺好做俯臥撐動(dòng)作的姿勢,左手按在一個(gè)實(shí)心球上,右手按在地板上。雙腿并攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然后雙手用力向上撐,回到起始位置。

  3.交叉上舉:自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對(duì)側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動(dòng)作。

  4.胸前傳球:身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實(shí)心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,盡可能快地反復(fù)做幾次。

  5.展臂后拉:雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè),身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉動(dòng)拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂,一次動(dòng)作完成。

  6.高舉啞鈴:雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個(gè)啞鈴,舉在稍高于兩肩的位置,然后將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

  7.啞鈴曲臂上提:仰臥在墊子或健身球上,雙膝屈成90度。手握兩只啞鈴,兩臂伸直后舉,將啞鈴順胸部向后舉過頭頂,直到肘與頭部呈水平狀態(tài)。然后將啞鈴舉起,從胸前放回起始位置。

  8.啞鈴飛鳥:手握兩只啞鈴,仰臥在地板上,兩臂伸直,平放在身體兩側(cè)。小臂用力,將啞鈴舉至胸前,然后將啞鈴舉至身體兩側(cè),兩肘努力伸直。

  9.俯臥撐:面朝下俯臥在地板上,兩手支地,稍寬于兩肩。胸腹收緊,身體平直,雙臂用力伸直,將身體緩緩撐起,然后屈臂,將身體降至原位。
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