16歲女生吃什么可以豐胸
我們需要運(yùn)用自然豐胸的方法，倍加呵護(hù)自己的乳房，留住乳房的嬌嫩與豐滿，時(shí)刻保持女性獨(dú)有的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的16歲豐胸的食療方法，希望對(duì)大家有所幫助。
16歲豐胸的食療方法
豬蹄豐胸食譜一 黃豆燉豬腳
所需材料：豬蹄、黃豆
做法：
1、首先將黃豆放進(jìn)水里泡5個(gè)小時(shí)左右;
2豬蹄洗干凈之后，先用水煮開(kāi)，然后把水倒出來(lái)，再用水煮開(kāi)，去掉上面的浮油;
3、把豬蹄和黃豆放進(jìn)高壓鍋里，里面放適量的醬油、料酒和八角、桂皮之類的食物，再加入水，沒(méi)過(guò)豬蹄就行。
3、之后先用大火煮開(kāi)，然后再用小火煮20分鐘即可!
ps：這款黃豆豬腳食譜非常的美味，不僅能豐胸，而且還能讓你的皮膚變好，不過(guò)做的時(shí)候，一定要記得把生豬蹄焯上2～3分鐘，主要是為了去除里面的臟東西和血哦!
豬蹄豐胸食譜二 蜜棗木瓜燉豬蹄
所需材料：木瓜2個(gè)，豬蹄2個(gè)，蜜棗1把，杏仁25克。
做法：
1、首先將木瓜去皮去囊，洗干凈之后然后用刀切成塊狀;
2、豬蹄洗干凈之火，先用熱水燙一下，然后再去干凈毛;
3、將杏仁和蜜棗都洗干凈，放在一邊備用。
4、最后將所有的材料都放進(jìn)大鍋里，加入適量的清水，先用大火燒開(kāi)之后，再加入豬蹄和木瓜，煮開(kāi)后調(diào)味即可食用了。
ps：木瓜和豬蹄搭配在一起，味道非常的清淡，而且一點(diǎn)都不油膩哦!我非常喜歡喝!喝完之后不僅胸部大了，就連皮膚也變好了哦!
自然豐胸的方法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第四種方法：
1、從乳房中心開(kāi)始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
美胸專家建議
1、按摩乳房
中醫(yī)認(rèn)為,乳腺疾病皆因經(jīng)脈中氣血不暢、血液在局部瘀積所致。如果經(jīng)常順著乳房的脈絡(luò)按摩,就可以把血液充實(shí)到胃、肝經(jīng)脈中,不僅乳房形狀能更加豐盛,而且加快氣血流動(dòng),疏通擁堵區(qū)域,可以預(yù)防和減輕乳房種種不適癥狀。
2、避免熬夜
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性長(zhǎng)期熬夜,會(huì)比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。因?yàn)橐归g燈光影響,使人體分泌褪黑素的自然周期發(fā)生改變,褪黑素有抗氧化作用,經(jīng)常熬夜就會(huì)削減這種作用。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)根源豐胸
從中醫(yī)學(xué)角度分析,身材圓潤(rùn)、乳房充分發(fā)育則與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,其中受肝、脾胃、腎經(jīng)等影響最深。如果自身氣血不足,有唇白、頭暈失眠、經(jīng)血流量少的癥狀,肯定會(huì)影響到身體成長(zhǎng),令胸部發(fā)育不健全。同樣,腎虛不足,脾胃不腸,肝氣郁血都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良,若不調(diào)理身體、改善體質(zhì),也難以形成曲線玲瓏的線條。
簡(jiǎn)單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開(kāi)。
3、保持2的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的感覺(jué)，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時(shí)補(bǔ)充水分哦。
【運(yùn)動(dòng)豐胸】運(yùn)動(dòng)
單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個(gè)。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動(dòng)作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺(jué)這前以及早上醒來(lái)的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)，胸部會(huì)更加豐滿有彈性。
【駝背會(huì)傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會(huì)壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。
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