隨著人們對(duì)于容貌的重視程度，特別是愛美的女性朋友，衡量的標(biāo)準(zhǔn)也逐步升級(jí)，食療方法也能瘦臉哦。下面是小編為你帶來的7天快速瘦臉食療方法，一起來看一看吧。

　　7天快速瘦臉食療方法

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強(qiáng)。冬瓜是性平的瓜類，既不會(huì)上火也不會(huì)過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng)，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準(zhǔn)備。

　　第3天-第5天：西芹

　　進(jìn)入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài)。同時(shí)，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關(guān)鍵。

　　第6天-第7天：納豆+蜂蜜

　　納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質(zhì)。一日三餐在飯前半小時(shí)飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時(shí)讓納豆中的纖維質(zhì)和粗蛋白吸收量達(dá)到最佳，讓瘦臉效果更好。

　　最快最有效瘦臉的方法

　　瘦臉的時(shí)候如果是通過飲食調(diào)理的話效果并不是特別的好，最好還是通過飲食加上臉部的按摩進(jìn)行瘦臉，可以喝一些綠茶，這樣的話是可以幫助排毒減脂的，所以對(duì)于臉部的肥胖有一定的緩解作用。同時(shí)如果每天在自己的臉部敷黃瓜片的話也是可以幫助自己的皮膚變得緊致的，而且吃東西的時(shí)候不要吃太硬的東西，過硬的話需要不停的咀嚼，這樣會(huì)造成肌肉增多的情況。

　　瘦臉效果最快的水果

　　要想吃水果瘦臉，建議瘦臉?biāo)走x檸檬，因?yàn)闄幟世锩婧写罅康臋幟仕?，這是促熱量代謝過程中的必要物質(zhì)，還可以消除身體的疲勞感。當(dāng)中含有的維生素C也是對(duì)人體有益的，女孩子吃了之后還會(huì)讓肌膚變得更白，還能夠加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。此外，蘋果也是一種不錯(cuò)的瘦臉?biāo)?，不但可以排掉毒素，還能降低我們對(duì)于熱量的吸收，當(dāng)中含有的鉀也能夠消除腿部的水腫。

　　瘦臉小妙招

　　1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2.飲食法：

　　□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

　　□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

　　4.面部減肥操：

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

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