月經(jīng)期如何排毒減肥
月經(jīng)期如何排毒減肥呢，小編建議喝檸檬水，不僅有很好的美容功效,更能幫助減肥.接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女性經(jīng)期如何排毒減肥，希望對(duì)各位有幫助!
女性經(jīng)期如何排毒減肥：喝檸檬水
檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝，而且建議經(jīng)期適當(dāng)多喝檸檬蜂蜜水，不僅對(duì)身體有好處的，而且還能更好的減肥瘦身：
1、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可吸收營(yíng)養(yǎng)
女人來(lái)月經(jīng)時(shí)身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期間喝能讓身體更好地吸收這些營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候用檸檬蜂蜜水來(lái)補(bǔ)身體是非常好的。
2、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水排體內(nèi)臟東西
經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水能促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對(duì)排出身體中的臟東西很有好處。
3、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色
經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?進(jìn)而導(dǎo)致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，所以生理期喝點(diǎn)檸檬水可以起到很好的美白效果。
4、經(jīng)期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水
月經(jīng)期對(duì)于女性而言,是一個(gè)非常的特殊階段,利用這個(gè)階段進(jìn)行減肥可以讓你的減肥大業(yè)更上一層樓。研究表示，從月經(jīng)第一天開始算起的7天，是減肥好時(shí)機(jī)，女性在這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般并不會(huì)發(fā)胖，再者在經(jīng)期喝更加避免發(fā)胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔(dān)心。
月經(jīng)期最好避免喝涼的檸檬蜂蜜水
夏天人們愛喝涼的或冰鎮(zhèn)的檸檬蜂蜜水，不僅口感好，而且解暑。但是，來(lái)月經(jīng)的女性要注意了，就不要喝冷的檸檬蜂蜜水了，檸檬蜂蜜水在常溫下沖調(diào)好了最好及時(shí)喝掉。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰冷的食物，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。還有，平時(shí)也要注意不要吃辛辣的。
女性經(jīng)期如何排毒減肥：減肥食物推薦
1、香蕉
香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
2、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪，從而起到減肥的效果。
3、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，減肥效果就更好。
4、橙子
橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，從而起到減肥的效果。
5、黃豆
黃豆的主要豐胸物質(zhì)是植物雌激素，有效提高體內(nèi)雌激素的含量，讓胸部保持豐滿，最佳食用時(shí)間是經(jīng)期前一個(gè)周，可以直接打豆?jié){喝，簡(jiǎn)單又有效，也可以吃黃豆燉豬蹄。
6、青木瓜
青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌，有助豐胸，經(jīng)前一個(gè)星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明顯，可以搭配酸奶，或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。
7、紅糖水
有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
8、吃豬血
能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。
9、喝溫水
多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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