排出毒素一身輕身，排毒對(duì)于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。其實(shí)生活中排毒的方法有很多，比如生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清腸胃排毒的蔬菜汁，希望對(duì)你有用!

　　清腸胃排毒的蔬菜汁

　　1、圓白菜汁

　　圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。 另外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。

　　2、胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

　　3、黃瓜汁

　　在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力。此外，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。

　　4、番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素c的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。

　　自制清腸排毒蔬菜汁

　　一、草莓蘋果汁

　　材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，紅蘋果 洗凈，切塊備用。

　　2、所有材料放入果汁機(jī)打勻，倒入杯中。

　　功效：開胃美白，減肥瘦身，預(yù)防便秘。

　　二、番石榴泥

　　材料：較軟的番石榴。

　　做法：

　　1、將番石榴洗凈后，對(duì)切成半顆。

　　2、去籽后，磨成泥狀即可。

　　功效：補(bǔ)鐵，預(yù)防便秘

　　三、番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

　　2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;

　　3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

　　四、胡蘿卜黃瓜汁

　　材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根

　　做法：

　　1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。

　　功效：預(yù)防便秘，健脾開胃。