經(jīng)期排毒食譜
經(jīng)期排毒食譜
女生月經(jīng)期間很敏感,容易長痘,小腹墜脹,脾氣暴躁,臉色不好,需要出什么才能調(diào)理好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)期排毒食譜,望對你有用!
經(jīng)期排毒食譜一、紅糖水
食材:
紅糖適量。
做法:
把水燒開,待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖,以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
功效:
紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助于女性排毒拍污血。
經(jīng)期排毒食譜二、山楂桂枝紅糖水
食材:
山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g。
做法:
把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調(diào)勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:
山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經(jīng),有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補(bǔ)元陽,溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
經(jīng)期排毒食譜三、蜂蜜檸檬水
食材:
檸檬兩片,蜂蜜適量。
做法:
切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫后加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
經(jīng)期排毒食譜四、紅糖紅豆粥
食材:
紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。
做法:
紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效:
紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血;紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,排毒的作用。因此,月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
經(jīng)期排毒食譜五、黑木耳紅棗粥
食材:
黑木耳20g(干),紅棗10枚,梗米適量。
做法:
將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效:
紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力,可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
經(jīng)期排毒食譜六、紅糖姜棗飲
食材:
干姜10g,大棗30g,紅糖適量。
做法:
將干姜洗凈切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí),加適量紅糖即可食用。
功效:
生姜可以溫胃驅(qū)寒,緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神,調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
經(jīng)期排毒相關(guān)文章: