夏季皮膚養(yǎng)生

　　夏天屬火，與心相印，夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)養(yǎng)心脾，除了可增強(qiáng)免疫力外，更對皮膚的保養(yǎng)有著莫大的幫助。那么除了調(diào)養(yǎng)脾胃，夏季的皮膚保養(yǎng)還有哪些方法？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季皮膚養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　夏季皮膚養(yǎng)生的方法

　　注意保濕

　　夏天要選用具有保濕效果的產(chǎn)品。夏天水分的蒸發(fā)和出汗都會(huì)使皮膚極易缺水,容易造成缺水紋,所以保濕是不能忽略的。

　　美白

　　夏天應(yīng)將基礎(chǔ)護(hù)膚品換成具有美白功效的護(hù)膚品,如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少吃含色素的食物,尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌;特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位,在涂防曬乳前也要為這些部位涂上美白基礎(chǔ)乳液。

　　清潔皮膚

　　夏天氣溫高、濕度大,皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快,大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮,這些皮膚“垃圾”如不及時(shí)清除,就會(huì)堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗瘡,所以夏天皮膚的養(yǎng)護(hù),首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。每天洗臉一般以2次為宜,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù),至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。

　　注意防曬

　　夏天的陽光因其所含的紫外線較多,對皮膚會(huì)產(chǎn)生許多不良影響,除了會(huì)誘發(fā)日光性皮炎、雀斑、黃褐斑外,過度的暴曬還會(huì)引發(fā)皮膚癌前病變及皮膚惡性腫瘤,所以防曬是夏季護(hù)膚的重中之重。可以在皮膚暴露部位涂上防曬霜,對皮膚的纖弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等處要多涂一些防曬霜,外出時(shí)要戴上遮陽帽和太陽鏡。

　　補(bǔ)充水分

　　夏天溫度升高,皮膚水分極易蒸發(fā),所以夏天的肌膚一般都缺水。為了保持皮膚的滋潤,要補(bǔ)充足夠的水分。在使用保濕類的護(hù)膚品的同時(shí),更要多喝水,這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。

　　控油

　　夏天要隨身攜帶化妝紙巾,經(jīng)常用干紙巾擦拭皮膚,保持肌膚表面的潔凈,防止油分阻塞毛孔。油性皮膚的人,可在上彩妝時(shí)使用控油乳液或肌膚平衡調(diào)理液,以保持肌膚干爽,要避免使用油性化妝品。

　　防斑

　　對于原來就已有斑的人,要在六七月份特別注意控制斑量的增加和斑色的加重。除繼續(xù)堅(jiān)持使用指定的祛斑膏外,尤其要做足防曬工作,建議使用高防曬指數(shù)的防曬乳。容易在夏季生斑的人,要極力避免在戶外活動(dòng)時(shí)間過長,外出時(shí)最好戴上太陽鏡及遮陽帽,每周用兩次美白精華素,防止新斑的生成。

　　選擇合適的化妝品

　　夏天不宜用油質(zhì)霜護(hù)膚,而應(yīng)選用一些水質(zhì)性化妝品,如乳液,蜜類等。潔面后可根據(jù)自己的膚質(zhì),選用合適的化妝水輕拍面部,再用營養(yǎng)霜敷面,以及時(shí)補(bǔ)充失去的水分。需要注意的是,在使用乳液狀營養(yǎng)露時(shí),盡可能用得薄一些,以免與汗液污垢一起堵塞毛孔而發(fā)生皮膚不適。

　　適當(dāng)使用時(shí)鮮瓜果面膜

　　夏季水果蔬菜豐富,不但給人們提供了豐富的營養(yǎng),也給美容護(hù)膚帶來了便利的天然原料。可用黃瓜片或西瓜皮直接涂擦面部,也可用一些蔬菜如西紅柿、絲瓜等搗爛取汁涂于面部,這樣不但能起到清潔皮膚、美化容顏的作用,還有防治夏季皮膚異常之功效。

　　避免蚊蟲叮咬,保證充足睡眠

　　避免蚊蟲叮咬,是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠,還可以傳播疾病,引起皮膚的各種損害。因此,保持室內(nèi)的空間清潔。

　　喝冷飲要適量

　　喝冷飲過多,不但會(huì)影響腸胃消化、吸收功能,而且也有礙皮膚對營養(yǎng)的攝取,容易引起皮膚干燥、肌膚松弛、皮炎、粉刺、皺紋等。

　　女人夏季皮膚保養(yǎng)的方法

　　夏季夜間最好不要到戶外雜草叢生的地方乘涼

　　那里是蚊蟲繁殖生長和棲息的主要地方，同時(shí)室內(nèi)保持清潔，必要時(shí)可噴灑殺蟲劑。但房間噴藥后人要立即離開，一個(gè)半小時(shí)后打開門窗，充分通風(fēng)排氣之后再進(jìn)入，盡量減少同殺蟲劑接觸。孩子住的房間不要使用殺蟲劑，尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒，不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香，特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥，燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中，被嬰兒吸入易致中毒，對大腦發(fā)育造成不良影響。可在孩子的皮膚上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊蟲叮咬的作用，又有滅菌消毒的作用。一旦被蚊蟲叮咬之后，不要過度搔抓，以避免皮膚感染，可適當(dāng)抹些外用藥消毒止癢。

　　化妝宜淡不宜濃

　　由于夏季炎熱易出汗，因此化妝宜淡不宜濃，所用化妝品的質(zhì)地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、嫻雅、恬靜之感，而且易于清潔，還不易堵塞毛孔。在外出歸家之后，要及時(shí)卸妝，避免化妝品上附著的臟灰塵堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妝后保持一天，甚至在此基礎(chǔ)上再補(bǔ)妝，這樣的做法是不科學(xué)而且有害的。

　　飲食清淡保健康

　　對于那些皮脂分泌較旺盛的人，應(yīng)少食或不食油膩性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡蘿卜、番茄等，尤其是在外出旅游時(shí)更應(yīng)注意。

　　保持皮膚清潔和毛孔通暢會(huì)減少發(fā)病機(jī)會(huì)

　　由于夏季汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產(chǎn)物增多，塵埃附著在皮膚上的幾率較高，很容易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。因此，夏季皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是保持皮膚的清潔。經(jīng)常洗浴，可以保持皮膚清潔和毛孔暢通，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。有人在洗浴時(shí)喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮膚，這樣很容易損傷皮膚。正確的方法是洗浴時(shí)選用溫和、適合自己膚質(zhì)的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗臉，最后用清水洗去。洗浴后可適當(dāng)用一些偏酸性護(hù)膚品，但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數(shù)并不是越多越好，過度洗浴會(huì)造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環(huán)境的傷害，最好用涼水洗臉，更能有效增加肌膚活力。

　　中午11點(diǎn)至午后3點(diǎn)最應(yīng)防止紫外線

　　夏季陽光中的紫外線最為充足，應(yīng)盡量避免在烈日下進(jìn)行長時(shí)間的活動(dòng)，尤其是在中午11點(diǎn)至午后3點(diǎn)這段紫外線最為強(qiáng)烈的時(shí)間段。外出時(shí)可戴上遮陽帽或打遮陽傘，外出前涂上適合自己膚質(zhì)的防曬霜，尤其是容易被人們忽視的部位，如下眼瞼處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露著的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。此外，手部暴露在陽光下的幾率最高，因此每次洗手后要記著補(bǔ)涂防曬霜。有人認(rèn)為每天涂抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實(shí)不是這樣，在戶外活動(dòng)時(shí)，每隔1-3 小時(shí)就要重復(fù)涂抹1次。如果到海濱游泳或出汗多時(shí)，應(yīng)選用具有防汗防水功能的防曬品，并全身涂抹。如果皮膚已被曬傷，用涼水沖浴或敷濕之后，選擇一些具有清涼、止癢作用的護(hù)膚品或外用藥物涂抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬。

　　防曬服裝淺色不如深色

　　很多人夏天喜歡穿淺色服裝，感覺更加清爽、涼快。而科學(xué)試驗(yàn)顯示，淺色服裝在隔絕紫外線的作用上不如深色服裝。特別是那些白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往還含有熒光增白劑，它會(huì)將紫外線等反射到人們保護(hù)不到的臉部，加速黑色素沉淀。而深顏色的服裝，如紅色、藏青色、黑色等，是最理想的防曬服裝。

　　補(bǔ)充水分，別讓皮膚處于饑渴狀態(tài)

　　水在人體內(nèi)所占的比重高達(dá)60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恒溫，主要靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能。當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，蒸發(fā)散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。