據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達(dá)80%以上，那么，內(nèi)分泌失調(diào)后怎么調(diào)理呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

　　1、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、精神調(diào)理

　　保持愉快、樂(lè)觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　平時(shí)，應(yīng)該都注重戶(hù)外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠。

　　4、排毒調(diào)理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

　　5、性生活調(diào)理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)

　　一、月經(jīng)不調(diào)

　　通常女性每個(gè)月的月經(jīng)量都應(yīng)該差不多，過(guò)多過(guò)少都有可能是一種病態(tài)的表現(xiàn)。而內(nèi)分泌不調(diào)很可能就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所致，故內(nèi)分泌失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)往往都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)聯(lián)。

　　二、皮膚表現(xiàn)

　　內(nèi)分泌失調(diào)最常見(jiàn)的皮膚表現(xiàn)為長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、暗黃等癥狀。尤其因內(nèi)分泌失調(diào)后導(dǎo)致月經(jīng)不正常更易導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘等影響女性美觀(guān)的表現(xiàn)。

　　三、不孕

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)還有可能導(dǎo)致不孕，據(jù)了解許多女性婚后多年但仍沒(méi)有懷孕的現(xiàn)象，多因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)原因所致。

　　四、乳房異常

　　內(nèi)分泌失調(diào)還表現(xiàn)為乳房脹痛、乳腺增生等癥狀表現(xiàn)，乳房更重要的作用是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　五、脾氣急躁

　　女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)?nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

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