中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀

　　近些年來(lái)中醫(yī)養(yǎng)生的理念和方式方法在社會(huì)上備受關(guān)注,養(yǎng)生專題節(jié)目層出不窮,養(yǎng)生方法五花八門(mén),令人目不暇接。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)狀

　　1、中醫(yī)養(yǎng)生之“亂”

　　然而，在養(yǎng)生熱潮下，也存在諸多隱患，很多錯(cuò)誤的保健信息在誤導(dǎo)著民眾。

　　“養(yǎng)生專家”混亂

　　在一個(gè)完整的養(yǎng)生體系中，專家會(huì)將正確的養(yǎng)生保健信息傳達(dá)給民眾，引導(dǎo)其自我保健，發(fā)揮領(lǐng)路人的作用。

　　但遺憾的是，很多所謂的“養(yǎng)生專家”卻非醫(yī)學(xué)出身，國(guó)內(nèi)養(yǎng)生保健暢銷書(shū)的作者多半是非專業(yè)人士，沒(méi)有行醫(yī)資格，甚至連醫(yī)學(xué)背景都沒(méi)有，學(xué)中文的、學(xué)哲學(xué)的、學(xué)歷史的，五花八門(mén)。對(duì)中醫(yī)理論的一知半解導(dǎo)致其經(jīng)常犯常識(shí)性的錯(cuò)誤，如“祛火”等于消炎;疲勞就是體虛;也有某些專家為了名、利，盲目追奇求新，或胡亂比喻，或以偏賅全，或偷換概念等，造成極其惡劣的影響。

　　媒體宣傳混亂

　　“張悟本”現(xiàn)象、道士李一等的出現(xiàn)有部分原因是媒體片面地追求吸引眼球，以經(jīng)濟(jì)利益至上，隨意炒作，使養(yǎng)生理論娛樂(lè)化。在把一些冒牌專家捧成明星的同時(shí)，也讓更多的觀眾上當(dāng)受騙。由于養(yǎng)生節(jié)目太商業(yè)化，使很多真正的中醫(yī)養(yǎng)生專家不愿意做科普講座，形成惡性循環(huán)。

　　加之，眾多非醫(yī)學(xué)專業(yè)出版社出版養(yǎng)生書(shū)籍，編輯缺乏相關(guān)專業(yè)知識(shí)背景，導(dǎo)致養(yǎng)生圖書(shū)市場(chǎng)良莠不齊，甚至出現(xiàn)相互矛盾的宣傳。因此，媒體缺乏有效的監(jiān)管和審查機(jī)制，也是當(dāng)前養(yǎng)生市場(chǎng)混雜的一個(gè)推動(dòng)因素。

　　養(yǎng)生產(chǎn)品混亂

　　雖然目前市場(chǎng)上的保健品種類繁多，但多風(fēng)靡一時(shí)便銷聲匿跡。而且很多生產(chǎn)廠家弄虛作假，夸大宣傳，明示或暗示其產(chǎn)品有治療作用等，什么純中藥制品、什么宮廷秘方，使消費(fèi)者對(duì)保健食品的功效產(chǎn)生不切實(shí)際的幻想，這些虛假宣傳使消費(fèi)者完全喪失了對(duì)保健食品的客觀認(rèn)識(shí)，也擾亂了保健品市場(chǎng)的正常秩序，使養(yǎng)生保健品市場(chǎng)陷入混亂。

　　2、中醫(yī)養(yǎng)生之“熱”

　　政府引導(dǎo)

　　近年來(lái)，國(guó)家提出醫(yī)療衛(wèi)生工作改變以往“重疾病，輕預(yù)防”的思想，實(shí)施抓預(yù)防、治未病，真正貫徹預(yù)防為主的方針。

　　2007年11月29日，吳儀副宣布中醫(yī)“治未病”健康工程在廣州試點(diǎn)啟動(dòng)，2008年1月正式實(shí)施。幾年來(lái)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局在全國(guó)范圍內(nèi)先后推行“治未病”健康工程，使廣大群眾對(duì)“治未病”的認(rèn)知度和認(rèn)同度有了明顯提高;行業(yè)內(nèi)初步形成了“治未病”預(yù)防保健服務(wù)體系框架。這一切預(yù)示著全民預(yù)防時(shí)代的到來(lái)。

　　專家貢獻(xiàn)

　　全國(guó)各類中醫(yī)養(yǎng)生促進(jìn)工程的實(shí)施，推動(dòng)了養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。近年來(lái)全國(guó)出版有關(guān)養(yǎng)生書(shū)籍已達(dá)萬(wàn)余種，并常占據(jù)銷售榜前列。電視、廣播、報(bào)紙、雜志等媒體全面跟進(jìn)，幾乎都辟有養(yǎng)生專題或版面。另外，各類養(yǎng)生保健商品琳瑯滿目，從吃喝到用的均打養(yǎng)生牌。

　　民眾參與

　　養(yǎng)生市場(chǎng)的火爆反映出民眾對(duì)養(yǎng)生保健信息的渴求，對(duì)健康、延年益壽的渴望。這是因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，民眾對(duì)生活質(zhì)量和健康水平的要求也越來(lái)越高，加之藥源性疾病不斷增多,人們開(kāi)始注重養(yǎng)生、強(qiáng)調(diào)以預(yù)防為主，而傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論正好合乎世人的需求。

　　春季中醫(yī)養(yǎng)生秘笈

　　1、不忘進(jìn)補(bǔ)

　　春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

　　TIPS：我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng)，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。

　　2、不在陰濕環(huán)境久留

　　春天開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。

　　TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。

　　3、不多吃酸常食甘

　　中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

　　TIPS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng)，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

　　4、不要“蝸居”，常運(yùn)動(dòng)

　　春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復(fù)蘇，百花放百鳥(niǎo)飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。

　　TIPS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?，最好在太?yáng)升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

　　5、不怒常笑身體好

　　春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，這樣會(huì)青春常駐。

　　TIPS：當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)，最好深呼吸10次左右再開(kāi)口說(shuō)話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

　　最后，太平洋女性網(wǎng)的小編祝您度過(guò)一個(gè)愉快的春天，在這個(gè)美麗的季節(jié)發(fā)生美麗的故事留下美麗的回憶。

　　6、不要圖美衣單薄

　　俗話說(shuō)，“春捂秋凍”，雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過(guò)，“捂”也要捂得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。

　　TIPS：愛(ài)美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。