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夏季美容養(yǎng)生粥

時(shí)間: 保燕704 分享

  夏天美容養(yǎng)生粥有很多種,那么你知道有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季美容養(yǎng)生粥,希望對(duì)你有用!

  夏季美容養(yǎng)生粥

  1:紅白果仁湯

  材料:紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g,鵪鶉蛋6個(gè),適量紅糖或冰糖。

  制作方法:上述原料同放入鍋內(nèi)同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個(gè),煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

  功用:此湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

  2:荷葉粥

  功效:我國(guó)古書記載,荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且,在我國(guó)的南方夏季本來(lái)就有吃荷葉粥的習(xí)慣。

  材料:新鮮荷葉,粳米,冰糖。

  做法:將荷葉洗凈煎湯,煎熬一段時(shí)間后將荷葉取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。

  3:豆?jié){粥

  功效:在炎熱的夏季,清淡的食物是最受人們喜歡的,豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時(shí)再合適不過(guò)了,我們都知道豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富,富含有我們身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅如此,豆?jié){還有美白的功效,一直以來(lái)都被大家稱之為“美白豆?jié){”。

  材料:白米、水、豆?jié){。

  做法:先將白米洗凈瀝干,然后再在鍋中加水8杯煮開,放入白米繼續(xù)熬煮,30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成。

  4:蘋果粥

  功效:我們都知道,要想健康和擁有靚麗的容顏,排毒是必不可少的,而蘋果粥具有很強(qiáng)的排毒效果,所以我們夏季的美容養(yǎng)生粥一定不可錯(cuò)過(guò)它。

  材料:白米、蘋果、葡萄干、水。

  做法:將白米和蘋果洗凈后,白米瀝干,蘋果切片,在鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入,拌勻即可食用。

  5:紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量

  制作方法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

  功用:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用

  夏季美容養(yǎng)生茶

  枸杞防暑茶

  原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

  做法:把所有原料放入杯中,沖入300 ml開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

  功效:補(bǔ)肺生津,治暑熱煩渴。

  養(yǎng)生常識(shí):薄荷涼,具有發(fā)散體熱功效;五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺,用于體虛多汗、失眠多夢(mèng)者,能安神醒腦,提高工作效率。

  苦瓜蜜茶

  原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。

  做法:苦瓜干放入杯中,沖入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

  功效:清熱,降血壓。

  養(yǎng)生常識(shí):苦瓜干清熱退火,去暑氣,幫助體內(nèi)將毒素排出

  金銀甘草茶

  原料:金銀花、金石斛各10 g,甘草6 g。

  做法:把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分鐘,待味道滲出,濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>

  功效:清熱解毒,可治尿道感染。

  養(yǎng)生常識(shí):金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用,還有生津滋潤(rùn)作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。

  復(fù)方烏梅茶

  原料:烏梅10 g,五味子5 g,紅棗3顆,茶葉2g。

  做法:所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中,沖入300 ml開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>

  功效:生津止渴,清燥保健。

  養(yǎng)生常識(shí):五味子具有潤(rùn)肺、止咳功效;烏梅味甘,有潤(rùn)肺、止咳功能;紅棗可補(bǔ)中益氣、生津安眠。

  菊芍飲

  原料:菊花、金銀花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。

  作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml熱開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘?jiān)?,加入白糖調(diào)勻,即可飲用。

  功效:清熱解毒,消暑生津。

  養(yǎng)生常識(shí):菊花、金銀花有保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞作用,對(duì)于咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。

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