適合兒童的養(yǎng)生粥
對于兒童來說，喝粥是一種很好的飲食，這和他們的腸胃功能未發(fā)育完全有很大的關(guān)系。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合兒童的養(yǎng)生粥，希望對你有用!
適合兒童的養(yǎng)生粥
1、南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
2、紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥健脾補腎，利尿消腫，適用于脾虛食少、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥，可作為病后體弱者的保健膳食，也可作為保健強身藥膳。
3、山藥安神粥
此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用。但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因為經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
4、豬肝粥
豬肝含鐵豐富，能保護眼睛，對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質(zhì)的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
初夏兒童保健常識
炎熱的夏日就要來臨，生活中，小朋友應(yīng)注意的問題：
飲水有學(xué)問。首先飯后不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經(jīng)常喝水，次數(shù)要多些，每次飲水量要少些，因為體內(nèi)水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食時，要適當(dāng)多喝水，以幫助及時排泄蛋白質(zhì)代謝中產(chǎn)生的尿素和硫酸化合物。
勤洗溫水澡。天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
不要過度使用空調(diào)。由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調(diào)，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導(dǎo)致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調(diào)下吹冷風(fēng)，使原本開放的毛孔不能迅速關(guān)閉，也會因受涼而導(dǎo)致感冒。
飲食中應(yīng)注意的問題：
定量定時，調(diào)配合理。人的飲食要有節(jié)制、有規(guī)律，它是保證小兒脾胃功能健全的基本措施。因此，小兒飲食必須定時定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進食過多或過少。
注意宜忌，保護脾胃。由于小兒“脾常不足”，消化有限，但營養(yǎng)需求量大，為了不增加其胃腸負擔(dān)，保證營養(yǎng)供給，小兒宜進清淡，細飲，易咀嚼，易消化，營養(yǎng)價值高的飲食，可選擇適合小兒消化能力和符合營養(yǎng)的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅硬難化之物均須慎忌。
講究衛(wèi)生，防病入口。小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，細嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對口喂食，此外，防止進食時嬉鬧。
當(dāng)孩子患呼吸道感染疾病時，細心周到的家庭護理是促使孩子早日康復(fù)的關(guān)鍵。多臥床休息，減少活動，特別在孩子發(fā)熱時;多喝水，有利于排尿解毒，也可補充水分;多吃新鮮蔬菜、瓜果和含蛋白質(zhì)豐富、易消化的食物，不宜進食油膩的食物。
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