是否還在因?yàn)樽约河幸豢谛↑S牙而發(fā)愁呢?那么，如何有效快速美白牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　有效快速美白牙齒的方法

　　1、小蘇打加鹽

　　每天刷牙時(shí),適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水,調(diào)勻,不要太稀,以可以涂在牙齒為準(zhǔn),然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙,就可以了。

　　2、醋美白牙齒

　　把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉再取刷牙。雖然這個(gè)效果非常好,但牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸、麻,所以大約2個(gè)月左右做一次,否則對(duì)牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個(gè)方法。

　　3、花生美白牙齒

　　花生也是可以美白牙齒的,其實(shí)在我們吃花生的過(guò)程中就是一次清潔牙齒的過(guò)程,所以牙齒美白就要多吃花生。

　　4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白 。而且還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

　　5、檸檬汁潔牙

　　每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會(huì)變得潔白光亮,檸檬的洗凈力強(qiáng),又有潔白作用,且含有維他命C,能強(qiáng)固齒根。是美白牙齒的好方法。

　　有助于美白牙齒的食物

　　1、解決牙黃可以吃粗纖維的蔬菜,因?yàn)榭谇坏募?xì)菌繁殖是導(dǎo)致牙黃的主要原因,而纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。所以可以吃一些粗纖維的蔬菜,比如芹菜就很好。

　　2、身體缺乏維生素和微量元素,牙齦會(huì)變得脆弱,容易出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以吃一些含高維C的水果,比如香蕉就可以,因?yàn)榫S生素C可維護(hù)牙齦健康。

　　3、芥末是吃生魚(yú)片等日式料理最常用的調(diào)味品,其實(shí)預(yù)防牙黃效果也很好,因?yàn)榻婺├锏某煞挚梢砸种圃斐芍赖淖冃捂溓蚓敝场?/p>

　　4、綠茶是非常健康的飲料,不僅可以補(bǔ)充多種維生素,對(duì)牙齒健康有幫助,還可以幫助去除口氣,一舉兩得。

　　牙黃的原因主要還是生活習(xí)慣造成的,所以平時(shí)要注意飲食和口腔衛(wèi)生,不挑食不偏食,早晚要刷牙,睡覺(jué)以前不要吃東西。

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