現(xiàn)代社會以瘦為美，不僅僅需要有一個瘦瘦的曼妙的身材，而且需要有一個小小的瘦瘦的臉龐才能夠讓自己滿意。那么，方形臉如何按摩瘦臉呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　方形臉按摩瘦臉的方法

　　1、手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

　　2、刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

　　3、整個面部按摩

　　雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　4、提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。

　　5、掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。

　　6、刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。

　　7、拇指推按腮骨

　　四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

　　8、指尖按摩額頭

　　五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。

　　9、咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

　　有助于瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：1.將絲瓜去皮后切成塊狀

　　2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

　　滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片

　　做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富

　　2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘

　　4.在起鍋前10分鐘放入百合

　　5.加適量鹽，即可食用

　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
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