美容養(yǎng)顏補腎粥
美容養(yǎng)顏補腎粥
女人也需要補腎，女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸，那么，女人補腎吃什么？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏補腎粥，希望對你有用!
美容養(yǎng)顏補腎粥
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
作法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照個生齒胃插手調(diào)味品。
功能：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
作法：枸杞、大棗用凈水淘洗清潔，鍋中插手凈水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗戰(zhàn)枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功能：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，噴鼻菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
作法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時下入蘿卜塊，燉至米湯稀薄，調(diào)味即可出鍋。
功能：補虛證，健脾戰(zhàn)胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
作法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手凈水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮頃刻即可。
功能：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
作法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗臟的大米同人砂鍋煮粥，食用時插手調(diào)味品即可。
功能：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，女性養(yǎng)生粥白米、白糖各100克，凈水1公斤。
作法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗臟的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最初倒入核桃丁與冰糖即可。
功能：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
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