夏季腸胃濕熱怎么調(diào)理
夏季腸胃濕熱怎么調(diào)理
夏季是很容易濕熱的時(shí)節(jié)，那么夏季腸胃濕熱有哪些癥狀，夏季腸胃濕熱怎么調(diào)理，吃什么去除體內(nèi)的濕氣呢?夏季腸胃濕熱怎么調(diào)理?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解做法夏季腸胃濕熱的調(diào)理方法吧。
夏季腸胃濕熱的調(diào)理方法
1、多吃一些性寒涼、味淡的食物，因?yàn)檫@一類(lèi)型的食物都是具有比較好的清熱利濕的作用，常見(jiàn)的就有紅豆、小麥以及小米、冬瓜、苦瓜、金針菜、茭白、紅豆、綠豆、小麥以及薏米等。
2、將新鮮的苦瓜洗干凈，然后切成細(xì)絲，用開(kāi)水浸泡一段時(shí)間能夠有效的去除苦味，然后將準(zhǔn)備好的苦瓜放入鍋中煸炒至九分鐘，起鍋之后用食鹽以及其他的調(diào)味品勾兌，湯汁加入苦瓜之中就可以了。
3、將葛根、黃岑、黃連。木香、茯苓、車(chē)前子、白扁豆、薏苡仁、荷葉以及生甘草準(zhǔn)備好，清洗干凈之后一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮之后服用。
4、將赤小豆、薏米按照一比一的比例準(zhǔn)備好，洗干凈之后一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個(gè)小時(shí)，然后取汁一半，然后繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，將兩次的湯汁緩和服用。
5、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食以及過(guò)量的喝酒，這樣很容易傷害脾胃，而是應(yīng)該做到規(guī)律飲食以及膳食平衡。
6、日常應(yīng)該少吃一些具有刺激性的食物或者是過(guò)于油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應(yīng)時(shí)令的變化，例如夏天吃西瓜，冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)等。
7、心情的調(diào)節(jié)是非常有必要的，一個(gè)好的心情不僅能夠有效的治療腸胃濕熱的情況，同時(shí)對(duì)于身體健康也是非常有好處的。所以說(shuō)應(yīng)該更加的關(guān)心自己，保持一個(gè)愉快的心情，這樣心胸開(kāi)闊了，體內(nèi)的郁氣自然就消除了，身體也更加的康健。
8、最好能夠堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強(qiáng)了，也大大減少了患病的可能。
9、一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能夠過(guò)度勞累，有機(jī)會(huì)多到外面走走。
10、多飲水。以溫開(kāi)水為好，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因?yàn)槌戎嗪瓤缮鸁嵘担又貎?nèi)熱。
11、少吃油膩、甜味品。濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
12、在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補(bǔ)的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾澄镆惨俪浴?/p>
13、濕熱體質(zhì)的人而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。
14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
15、注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
16、少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補(bǔ)藥食。
夏季腸胃濕熱的癥狀
腸胃濕熱主要表現(xiàn)為嘔吐出現(xiàn)酸水、惡心、肚子痛、拉肚子，糞便的顏色主要表現(xiàn)為黃褐色的，帶有一股惡臭味，心情也是比較的煩悶，舌苔的顏色則是黃色黏膩感，身體也是比較多疲倦，小便則是比較短顏色也是赤色的。除此之外，患者的皮膚也會(huì)發(fā)黃，就如同桔子的顏色一樣，同時(shí)口腔之中也會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。
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