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女人腎虛要檢查什么如何治療

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  女性腎虛很難根治嗎?腎虛患者除了要配合醫(yī)生進(jìn)行必要的治療外,還需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。你知道女人腎虛要檢查什么嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹女人腎虛的注意事項(xiàng)。

  女人腎虛要檢查什么 女性腎虛的表現(xiàn)

  1、失眠煩躁

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個(gè),都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  2、腰酸痛

  中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

  3、月經(jīng)不調(diào)

  中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發(fā)軟,小腹脹。

  4、怕寒畏冷

  正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低??啥噙M(jìn)食一些溫補(bǔ)腎陽的食物以緩解癥狀。

  5、不孕、難孕

  中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

  女性腎虛很難根治嗎 女人腎虛的注意事項(xiàng)

  1、飲食方面

  當(dāng)感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時(shí)補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

  下面介紹推薦幾道補(bǔ)腎食物:

  核桃粥:

  核桃仁30克,大米100克,積安堂棗花蜂蜜10-20克。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待溫時(shí)調(diào)入蜂蜜,每日1劑。

  枸杞:

  秋冬吃枸杞,可以先將1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢變軟后,這時(shí)口中也分泌了一些唾液,可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,再在口加一些蜂蜜,吸收更好,可以起到很好的補(bǔ)充腎氣的效果。

  蝦:

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

  黑豆:

  黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還 有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。

  白果:

 ?、賍、用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

 ?、赺、用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個(gè),開個(gè)小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個(gè)。

  2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  特別是腰部運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動(dòng)力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。

  3、房事要節(jié)制

  假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

  4、不要用腦過度

  人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來維持,用腦過度會(huì)有損腎的元?dú)?,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

  5、每天自我按摩腰部

  兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  6、搓腳心

  人們?cè)谌粘I钪袝r(shí)常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,然后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳,這樣反復(fù)搓300次,每天早晚一次就可以了。


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女人腎虛要檢查什么如何治療

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