感冒是大家從小到大都會(huì)遇到的疾病。你們知道感冒加重的飲食原因是什么嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講感冒加重的相關(guān)飲食原因吧!

　　感冒加重的飲食原因

　　1、飲食難消化

　　選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食太油膩

　　飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、水分供給不足

　　保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

　　4、維生素缺失

　　多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5、飲食量大

　　飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　孩子感冒常見的誤區(qū)

　　1.受涼是患感冒的誘因

　　誠(chéng)然，很多人在受涼后發(fā)生了感冒，但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病，它有很強(qiáng)的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已。

　　2.感冒是小毛病

　　感冒雖然是小毛病，但也可引起一些并發(fā)癥，且感冒流行時(shí)，發(fā)病人數(shù)很多，所以不容忽視。如果不及時(shí)治療，病毒感染向附近器官蔓延，則會(huì)引起其它的疾病，較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時(shí)即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎)，病人會(huì)感到頭痛和鼻堵加重，并且有黃色稠鼻涕，面部和鼻根部有時(shí)一壓即感到疼痛，在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎。

　　3.濫用感冒藥

　　小兒感冒時(shí)家長(zhǎng)往往不分感冒類型自行為小兒購(gòu)買感冒藥，甚至購(gòu)買抗生

　　素，導(dǎo)致使用錯(cuò)誤藥物或?yàn)E用藥物，不但起不到讓感冒痊愈的作用，嚴(yán)重的還會(huì)破壞小兒的免疫系統(tǒng)，可謂得不償失。

　　4.濫打點(diǎn)滴

　　小兒感冒時(shí)家長(zhǎng)常常帶孩子去門診或醫(yī)院打點(diǎn)滴，但不嚴(yán)重的感冒其實(shí)

　　不需要補(bǔ)液治療，只有在感冒伴有嚴(yán)重的腹瀉或者高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂以及感冒出現(xiàn)腸胃倒不適，大量嘔吐腹瀉不能進(jìn)食的情況才需要打點(diǎn)滴補(bǔ)充體內(nèi)水喝電解質(zhì)并維持身體的基礎(chǔ)代謝。

　　5.敷冰塊退熱

　　小兒感冒發(fā)燒時(shí)家長(zhǎng)通常習(xí)慣用冰塊為孩子冰敷額頭，敷冰塊是為了通過血流把多余的溫度帶出，但額頭沒有大血管，不能迅速減輕發(fā)燒熱度，如真需要冷敷降溫應(yīng)該選擇有大血管的部位(脖子兩側(cè)或腋窩下)。

　　從日常生活防治感冒

　　1、多與朋友溝通保持友誼

　　人類與外界的聯(lián)系越少，越容易得病。因?yàn)榇竽X中會(huì)產(chǎn)生引起焦慮的化學(xué)物質(zhì)，壽命就會(huì)比其它愛社交的人群的壽命縮短。

　　提高免疫力的方法：不要讓忙碌的工作或滿滿的日程安排阻礙了友情的發(fā)展。你可以在周一早上去同事的辦公室聊上幾句，如果你實(shí)在是太忙了沒時(shí)間，可以通過電話和朋友保持聯(lián)系，晚上記得給他們發(fā)封郵件或者短信問候一下。

　　2、睡好8小時(shí)

　　睡眠質(zhì)量低下和免疫系統(tǒng)功能降低、抗擊病毒的細(xì)胞數(shù)量減少有關(guān)。我們發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一周每晚只睡四個(gè)小時(shí)的人，血液中產(chǎn)生的流感抗體數(shù)量(由流感引起)比每天睡七個(gè)半到八個(gè)半小時(shí)的人減少一半。

　　提高免疫力的方法：大多數(shù)成年人每晚需要七到九個(gè)小時(shí)的不間斷連續(xù)睡眠。早上醒來后以及你一整天的感覺是判斷睡眠質(zhì)量如何的最好方法。如果早上醒來后依然感覺很累，這說明你睡眠不夠，或者睡眠質(zhì)量不高。

　　3、放松心情保持樂觀

　　在面對(duì)生命中的災(zāi)難時(shí)，如果樂觀的對(duì)待，壓力就會(huì)減少，健康也不會(huì)因悲觀的情緒下滑。這是因?yàn)?，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因?yàn)闃酚^的人壓力小，免疫系統(tǒng)的損害較小。

　　提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是非常細(xì)小的事情，只要讓你感到開心都是有價(jià)值的。這個(gè)辦法聽起來很做作，但是你不妨試著在和家人吃完飯的時(shí)候分享每天發(fā)生的好事情。

　　4、多和伴侶溝通

　　但要注意的是你必須把握好爭(zhēng)論的度：常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻，其抗病毒自然殺手細(xì)胞較少，應(yīng)激激素成分較高，受傷害后需要愈合的時(shí)間比那些在爭(zhēng)吵中傳遞正能量的要長(zhǎng)出40%。

　　提高免疫力的方法：不要總是克制你的情緒。有些人——不愿發(fā)表自己的意見和表露自己感情的人，其T淋巴細(xì)胞的活躍程度比善于表達(dá)的同輩低很多。

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