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耳鳴怎么辦

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耳鳴怎么辦

  耳鳴會對患者的身體造成不良影響,甚至對精神產(chǎn)生損害,因此需要及時治療。本文是小編整理的治療耳鳴的方法,僅供參考。

  治療耳鳴的小妙招

  1、屏氣法

  定息靜坐,咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒目睜大眼,使氣進入耳竅,至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次,連做2~3天。

  2、按耳法

  坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門。如此6次,連做2~3天,治療時要心情淡然清靜,方能奏效。

  3、鳴天鼓法

  每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓,手指并攏貼于頭頂或枕部,食指疊在中指上,然后食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20~40下。

  4、咬牙切齒法

  耳鳴時咬牙。右邊耳鳴,咬左邊牙;左邊耳鳴,咬右邊牙;兩耳齊鳴,咬兩邊牙。

  5、推摩耳根法

  食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感覺耳部發(fā)熱,面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

  治療耳鳴的注意事項

  1、患者要保持樂觀豁達的生活態(tài)度

  出現(xiàn)耳鳴癥狀時,不要過度緊張耳鳴并不是大病,只要及時接受醫(yī)生的診治就能恢復健康。同時在診治過程中,要聽從醫(yī)生指導,積極配合治療。并且生活中要積極主動地發(fā)揮其他優(yōu)勢如熱愛本職工作和業(yè)余愛好等來分散自己對耳鳴的注意力,多培養(yǎng)一些興趣點,調(diào)整自己的生活節(jié)奏。

  2、避免長期受到噪聲的影響

  如果從事與噪聲有關的工作,應該做好預防措施。盡量避免或者不使用耳毒性藥物,禁止吸煙、少飲酒、保持正常的生活作息規(guī)律,也避免睡眠過長中青年7—8小時,老年人6小時睡眠即可。

  3、堅持治

  由于耳鳴起因較慢,而且病程都不是短期內(nèi)發(fā)生,所以治療也需要比較長的時間,如松弛療法、耳鳴掩蔽療法等至少要完成一個月以上的治療,才能評估治療效果。因此,病人在治療的過程中不可因為其他愿意影響治療進度,盡量避免間斷治療。

  吃什么治療耳鳴

  1、含鋅食物

  導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  2、含鎂食物

  富含鎂元素的食物有紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。

  3、含鐵食物

  機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含鐵量較高的食物。

  4、含蛋白質(zhì)和維生素類食物

  有關專家的研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。因此,我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜等。

  5、含胡蘿卜素和維生素A食物

  富含胡蘿卜素和維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng),增強耳細胞活力。

  6、含維生素D和鈣食物

  富含維生素D和鈣的食物有脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼,增強耳骨,避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥,又可凈化耳動脈,提高耳功能。

  5個有效耳鳴治療方法

  1.病因治療

  治療引起耳鳴的原發(fā)病。

  2.藥物治療

  血管擴張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物等。

  3.心理咨詢和調(diào)適

  分析耳鳴原因和病變情況,消除病人的擔心,告誡病人要置身于聲音充實環(huán)境中,主動接觸自然界聲音,爭取與耳鳴共處,把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應和習慣這些聲音,讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應,抑制消極情緒,并樹立耳鳴可以治療的信心。

  4.掩蔽治療

  應用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測聽儀或者助聽器進行。

  5.耳鳴再訓練,習服療法

  目的是使病人對耳鳴適應和習慣,從而減輕耳鳴程度,解除耳鳴對病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應用于臨床,適用于長期、嚴重的耳鳴患者,主要包括咨詢和聲治療。


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