導(dǎo)致偏頭痛的原因及預(yù)防方法
頭痛對(duì)人們來(lái)說(shuō)是再普通不過(guò)的疾病，而偏頭痛的最基本特征就是頭痛，偏頭痛是頭痛疾病的一種，有不少這方面的患者，其實(shí)偏頭痛是有一些原因造成的，那么引起偏頭疼的因素有哪些，以下是小編為你整理有關(guān)于導(dǎo)致偏頭痛的原因，希望能幫到你。
導(dǎo)致偏頭痛的原因
一、生活習(xí)慣誘因：
1、精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈是顯著的偏頭痛的誘發(fā)因素之一。
2、飲食不當(dāng)：某些食物會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。
3、過(guò)度鍛煉：
4、睡眠不規(guī)律：睡眠不足、睡眠過(guò)多、睡眠不規(guī)律等。這些都是偏頭痛的誘發(fā)因素。
二、藥物誘因：口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類(lèi)藥等藥物。
三、氣候誘因：風(fēng)、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動(dòng)、煩躁、食欲減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行障礙，而引發(fā)偏頭痛。風(fēng)寒易損傷人體陽(yáng)氣，引起經(jīng)脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。
四、女性生理誘因：內(nèi)分泌因素，血管性偏頭痛多見(jiàn)于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致本病病因之一。
緊張、生氣、情緒低落、哭泣(“哭泣性頭痛”)，很多女性逛商場(chǎng)或到人多的場(chǎng)合可致偏頭痛發(fā)作;國(guó)外有人騎馬時(shí)盡管擁擠不到分鐘，也可使偏頭痛加重。
偏頭痛的預(yù)防方法
1、學(xué)會(huì)減壓如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸內(nèi)扁。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)醫(yī)生指出：對(duì)有輕微偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
3、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。
4、善用熱敷和冰袋頭疼時(shí)，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
5、勤做肩頸運(yùn)動(dòng)
6、月經(jīng)期多喝水
7、吃魚(yú)防頭疼每周至少吃3次魚(yú)并服食一些魚(yú)油補(bǔ)給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
偏頭痛帶來(lái)的傷害
一、產(chǎn)生偏頭痛會(huì)影響人的工作，最直接的就是影響睡眠，沒(méi)有幾個(gè)偏頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔悖滋炀蜎](méi)精力，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作，十分耽誤事。
二、偏頭痛還影響人心理健康，這是因?yàn)槿司没计^痛疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變患上暴躁。又因?yàn)榫弥尾挥?，生活受到重大影響，心理懦弱，喪掉信心，加重精神、神?jīng)、心理疾病的癥狀。
三、頭痛的程度一般分輕、中、重三種，但與病情的輕重并無(wú)平行關(guān)系。三叉神經(jīng)痛、偏頭痛及腦膜刺激的疼痛最為劇烈。腦腫瘤的痛多為中度或輕度。有時(shí)神經(jīng)功能性頭痛也頗劇烈。高血壓性、血管性及發(fā)熱性疾病的頭痛，往往帶搏動(dòng)性。神經(jīng)痛多呈電擊樣痛或刺痛，肌肉收縮性頭痛多為重壓感、緊箍感或鉗夾樣痛。
四、頭痛的治療要根據(jù)前述不同的頭痛類(lèi)型而不同。諸如由于一些病因明確的疾病引起的頭痛，應(yīng)先控制病情，以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應(yīng)分別注意避免其誘發(fā)因素，例如光線，失眠，作息不規(guī)律等。
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