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兩歲寶寶秋季食譜有哪些

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  兩歲的寶寶,身體雖不如嬰兒時(shí)期長得快,但相比之下,此時(shí)也正處于快速生長階段。兩歲寶寶秋季食譜到底有哪些?它能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

  兩歲寶寶秋季食譜:雞肉白菜餃

  原料:餃子皮,雞肉,洋白菜,芹菜,雞蛋液,適量高湯,熬熟的植物油。

  做法:

  .將雞肉末放入碗內(nèi),加入少許醬油拌勻。

  .洋白菜和芹菜洗凈,分別切成末。雞蛋炒熟,并攪成細(xì)末。

  .將所有原料拌勻成餡,包成餃子,并下鍋煮熟。

  .在鍋內(nèi)放入高湯,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小餃子,加少許香油和醬油。 功效:富含營養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。

  兩歲寶寶秋季食譜:蝦蓉小餛飩

  原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許

  做法:

  .取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花,攪成泥蓉。 .用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。

  兩歲寶寶秋季食譜:清蒸鮮魚

  原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許

  做法:

  .鮮魚清洗干凈,蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。

  .魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出后放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。 功效:富含各種營養(yǎng)素和DHA,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。

  兩歲寶寶秋季食譜:豆腐鯽魚湯

  原料:豆腐,鯽魚,火腿,蔥、姜末少許,料酒、醋、鹽、食用油少許

  做法:

  .將鯽魚洗凈,魚身抹少許鹽,可防止粘鍋。

  .鍋中放入食用油燒至7成熱,放入魚稍煎一下,再放入各種調(diào)料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分鐘,待湯色乳白時(shí),撒上蔥末即可。

  功效:蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。

  兩歲寶寶秋季食譜:香煎土豆片

  原料:土豆,原味沙拉,植物油

  做法:

  .將土豆洗凈去皮切成8mm左右厚的片,入油鍋煎至雙面焦黃起泡,在一面涂上適量原味沙拉即可。 功效:提供均衡營養(yǎng),并適合出牙寶寶磨牙。

  兩歲寶寶秋季食譜:蘑菇燉豆腐

  原料:嫩豆腐,熟筍片,鮮蘑菇,大蔥,蒜,姜,醬油、鹽、料酒、麻油少許,雞湯。

  做法:

  .豆腐放入盤中,加入料酒,切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。

  .鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘,撈出,用清水漂涼,切成片;筍片切成小塊;蔥、姜、蒜切片。

  .將豆腐、筍片、蔥、姜、蒜片,加雞湯倒入砂鍋,中火燒沸后,用小火燉10分鐘,放入蘑菇片,加醬油稍煮片刻,淋上麻油即成。 功效:是小兒補(bǔ)鈣的黃金搭檔。

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