現(xiàn)代男人應(yīng)該潮流生活，潮流生活的定義是：要保持男人應(yīng)有的健康生活習(xí)慣。潮流生活壓力才能遠(yuǎn)離你，女人才會(huì)靠近你呢!那么男生健康的生活習(xí)慣有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編去看看吧!

　　男生健康的生活習(xí)慣:

　　​一、男人心情很重要：冷靜對(duì)待糟糕的心情。

　　潮男“心情”很重要。如果你遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。壞心情很容易造成身體上的一些疾病。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情會(huì)舒暢很多。

　　二、娛樂(lè)要適度：少吸煙喝酒。

　　潮男娛樂(lè)要適度，飲酒要健康。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

　　三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：慢慢地做一些伸展運(yùn)動(dòng)。

　　潮男應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做伸展運(yùn)動(dòng)的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，以及幫助把氧氣輸送到大腦等。

　　四、尊重你的生物鐘。

　　常話到：早睡早起身體好。但是對(duì)于潮流男人來(lái)說(shuō)，要打破常規(guī)，尊重生物鐘才是王道。我們中的有些人早晨時(shí)精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。”找出你的“黃金時(shí)間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時(shí)間段”。

　　五、吃飯：少吃多餐。

　　吃飯時(shí)，血液將跑到腸道，離開(kāi)大腦，所以我們會(huì)變得遲鈍，不想動(dòng)。有部分專(zhuān)家，相信每天吃5到6頓，一頓吃一點(diǎn)點(diǎn)，那么你的血糖將保持穩(wěn)定。為了能量起見(jiàn)，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物，需要的時(shí)間長(zhǎng)，因而血液離開(kāi)大腦的時(shí)間也長(zhǎng)。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比如魚(yú)和堅(jiān)果。它們是很重要的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。

　　六、變身陽(yáng)光男孩：多曬太陽(yáng)。

　　陽(yáng)光能抑制身體中褪黑激素的生長(zhǎng)。沒(méi)有充足的陽(yáng)光，尤其是冬天里的那幾個(gè)月，有些人就會(huì)患季節(jié)性的“情感性精神病”，一種可能引起疲勞的抑郁癥。

　　男人幾種不健康的生活習(xí)慣:

　　起床馬上疊被單。早上起床，往往習(xí)慣于立即折疊被子，及時(shí)做做家務(wù)事、很勤快是值得表表?yè)P(yáng)的。但是，這種方式應(yīng)該適當(dāng)改改。要知道，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，排出大量水氣，被子會(huì)受潮。而且，人呼出的氣體有些也存在與被子中，若不讓這些廢氣廢物散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮，并且受到化學(xué)物質(zhì)污染。

　　吃飽飯后立即松褲帶、皮帶。飽脹的腹部可使腹腔的內(nèi)壓下降，從而增加消化器官、韌帶負(fù)荷量，腸蠕動(dòng)加快，嚴(yán)重的情況會(huì)發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等病理表現(xiàn)，易患胃下垂。

　　飯后馬上睡。這會(huì)使大腦的處于缺氧狀態(tài)，同時(shí)引起心口出現(xiàn)灼熱，以及腸胃消化不良，特別是會(huì)長(zhǎng)胖;空腹?fàn)顟B(tài)下吃糖。會(huì)減少身體蛋白質(zhì)的吸收，影響人體器官組織的正常功能。

　　悠閑的時(shí)候蹺二郎腿。相應(yīng)的腿部受到擠壓，使血流不暢。尤其是本身就有靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、靜脈血栓的病人，會(huì)使病情加重。

　　瞇眼看物。眼角容易過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋;眼睛癢時(shí)，經(jīng)常用手揉搓眼，病菌會(huì)經(jīng)手感染眼，出現(xiàn)發(fā)炎癥狀。

　　有尿不及時(shí)排尿，強(qiáng)憋小便。可能會(huì)導(dǎo)致膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、小腹脹疼等癥狀。

　　為了節(jié)約時(shí)間，睡前不洗臉。白天留在臉上的灰塵與分泌的油脂不及時(shí)洗掉，會(huì)產(chǎn)生粉刺、細(xì)菌性炎癥，還會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)炎、皮膚過(guò)敏。