綠豆是我們經(jīng)常食用的食物，它屬于谷類。你們知道綠豆要怎么吃嗎?接下來學習啦小編為你分享一下綠豆的吃法，一起來看看吧!

　　綠豆的吃法

　　1、自制綠豆沙——百搭的烘焙餡料

　　主料：綠豆250g，食用油100g，白糖200g，熟面粉15g。

　　廚具：不粘鍋，料理機。

　　步驟

　　(1)綠豆挑去壞豆后提前用清水泡發(fā)。

　　(2)清洗干凈，加入適量水，放入壓力鍋中煮至軟爛。(水不要過多，大約高于綠豆面1到2厘米即可)

　　(3)煮爛的綠豆倒入料理機里，攪拌成綠豆泥。

　　(4)攪拌好的綠豆泥，倒入鍋中，加入白糖。攪拌均勻煮至白糖融化。

　　(5)分三次加入食用油，每一次加入后都要翻炒至油和綠豆泥完全融合。

　　(6)三次油加完后，綠豆沙也開始變得有點干起來了。

　　(7)再炒片刻，待綠豆沙能成團的時候加入熟面粉

　　(8)炒至綠豆沙不粘鍋，而且抱成團即可裝入面盆里晾涼，涼后會變得更干。

　　2、綠豆糕——春季食療去火必備小吃

　　主料：綠豆800g。

　　調(diào)料：奶油60g，奶粉50g，糖霜100g，花生油60g，水適量。

　　廚具：煮鍋，不粘鍋。

　　步驟

　　(1)綠豆洗凈，放入冷水鍋中，大火煮熟。

　　(2)煮熟的綠豆用篩子將綠豆湯篩在別的容器中，綠豆泥放入碗中備用。

　　(3)篩好的綠豆泥稍微晾涼。

　　(4)攪拌機攪成綠豆泥，然后用紗布盡量擠出綠豆泥中的水分。

　　(5)平底鍋燒熱，加入三分之一的花生油，待油溫升高后，中火火炒綠豆泥。

　　(6)待花生油被綠豆泥吸收以后，再次重復兩次第5步。

　　(7)加入奶粉，奶油，糖霜繼續(xù)炒。要用鏟子不停的翻炒，直到綠豆泥炒成可以掰開的綠豆沙。

　　(8)將綠豆沙分成35g一個的小球。然后用月餅磨具直接扣出一個個漂亮的綠豆糕

　　(9)依次做完所有的綠豆糕，就做好了。吃不完的用保鮮膜封好放入冰箱冷藏，可以保存4-5天。

　　綠豆的選購方法

　　1、辨別綠豆是否新鮮

　　挑選綠豆的時候一定要注意挑選無霉爛、無蟲口、無變質(zhì)的綠豆，新鮮的綠豆應是鮮綠色的，老的綠豆顏色會發(fā)黃。

　　2、辨別綠豆是否被污染

　　看綠豆是否被污染一是看綠豆是否干癟有皺紋，二是看綠豆是否有刺激性的化學氣味。

　　3、大小勻稱，無雜質(zhì)和蟲眼的綠豆為優(yōu)質(zhì)綠豆;劣質(zhì)的綠豆里面含有大量的砂石等雜質(zhì)，并且多為水分偏大、容易受潮生霉的綠豆，用手伸進綠豆口袋可感受到潮濕感。

　　綠豆的副作用

　　一般吃綠豆是沒有什么副作用的，如豆芽、綠豆糕等。

　　但是，做防暑降溫的綠豆湯，是有講究的。

　　綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，熬10分鐘左右，只喝清湯就可以了，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，可以達到很好的消暑功效。

　　如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛，喝的時候把豆子一起吃進去，這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。寒涼體質(zhì)者少喝綠豆湯有些人不了解自己的體質(zhì)狀況，甚至把綠豆湯當水喝。結果使自己的身體越發(fā)虛弱。

　　綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成的沉淀物。然而，這些解毒成分也會與藥物的相關成分發(fā)生反應，從而降低藥效。正在服用各類藥物，特別是中藥湯劑的人更要慎喝綠豆湯。

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2.綠豆沙的10種好吃做法

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