鷓鴣的功效和營養(yǎng)價值
鷓鴣肉就是鷓鴣身上的肉,鷓鴣是鳥類的一種,羽毛大多黑白相雜,體形似雞而比雞小,尤以背上和胸、腹等部的眼狀白斑更為顯著下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鷓鴣的功效和營養(yǎng)價值,希望對你有幫助!
鷓鴣的點評
食材:
鷓鴣、豬肉、冬蟲夏草、枸杞、姜片、桂圓、紅棗、花生、淮山
制作步驟:
1、準(zhǔn)備好所有食材,清洗干凈備用;
2、鷓鴣肉切成小塊,豬肉切成小片;
3、把所有食材加到煲鍋中,加入9分滿的水,滴入少許花生油,大火燒開大鍋里的水;
4、轉(zhuǎn)中火燉2小時,加入少許的食鹽調(diào)味即可食用;
制作簡單,營養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用有很好的保健效果。
鷓鴣的烹飪技巧
鷓鴣營養(yǎng)豐富,質(zhì)地細(xì)膩,新鮮美味,特別適合燉制和燒烤。
鷓鴣的保存
新鮮的鷓鴣肉若果不及時吃可以放到冰箱中冷凍儲存。
鷓鴣的選購
優(yōu)質(zhì)鷓鴣肉:
鷓鴣肉最好要到斬殺場選購,挑選好現(xiàn)場斬殺的比較新鮮,食用也比較放心。
鷓鴣的營養(yǎng)價值
鷓鴣肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸,其中氨基酸是人體必需的18種氨基酸,富含豐富的鋅、鐵、鉀、鍶等微量元素和多種維生素,經(jīng)常食用具有壯陽補腎、強身健體的功效,是男女老少皆宜的滋補佳品。
鷓鴣的功效
一、鷓鴣味甘性溫,歸脾,胃,心經(jīng),經(jīng)常食用可以滋養(yǎng)補虛,開胃化痰;
二、婦女在哺乳期間食用鷓鴣,對促進嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯效果;
三、鷓鴣具有很高的是不價值,經(jīng)常食用可以治療失眠,胃病,下痢,小兒疳積,咳嗽痰多,百日咳等;
四、鷓鴣還可以治貧血和消除眼疲勞、治療老年哮喘、增進人體機能、防風(fēng)濕和神經(jīng)疼、防止孕婦流產(chǎn)、補虛勞、強筋骨、防止動脈硬化等;
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