魚肝油的功效和作用

　　魚肝油是一種從鱈魚等海洋魚類肝臟中提取的油，通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。下面就由學習啦小編為大家介紹下魚肝油的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　魚肝油的功效和作用

　　魚肝油小兒的骨骼處于生長發(fā)育，每天需要一定量的維生素D。對于小兒來說，每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)是有益的，尤其是對于生長在北方地區(qū)的冬天更為必要。服用多長時間要以孩子的體格發(fā)育情況而定。維生素A、D含量比超過3～4∶1的魚肝油長期服用易導致維生素A攝入過量而中毒?！【唧w服用方法詳見各產(chǎn)品說明書或遵醫(yī)囑。

　　雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用,因為維生素A 和維生素D 并不是多么難以補充的維生素，如果在日常生活中足夠重視的話,那小兒也完全有可能不需服用的。

　　維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉(zhuǎn)變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D?？梢?，魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。

　　1.促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。

　　2.維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。

　　3.幫助機體組織的生長發(fā)育和復原。

　　4.增強免疫力。

　　5.D促進鈣磷吸收。

　　6骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育。

　　7.維持正常代謝。

　　魚肝油的適用人群

　　長期對脂肪吸收不良、長期戴隱形眼鏡、長時間注視電腦屏幕者需要補充魚肝油

　　皮膚干燥、容易脫皮者應適當補充維生素A

　　公司白領、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士要特別注意在飲食中補充魚肝油

　　素食者、嬰幼兒和老人需要補充魚肝油。

　　媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

　　輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

　　缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥、角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

　　足不出戶少曬太陽者。

　　過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

　　孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。