薏仁粉的功效和作用

　　薏仁是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。下面就由學習啦小編為大家介紹下薏仁粉的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　薏仁粉的功效和作用

　　1.預防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

　　2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

　　3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

　　4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

　　5.預防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。

　　薏仁粉小食譜

　　1、杏薏雙仁粉

　　杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑、有彈性。

　　做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。這道飲品雖然簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同反響!

　　2、杏薏雙仁奶

　　做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養(yǎng)滋潤供給，一個月后整個人的肌膚會出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由于其利尿的嚴謹科學原理，服用以后可以達到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。

　　3、清脂美白薏仁湯

　　材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶

　　做法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可食用，一個療程后肯定會讓你有驚喜的發(fā)現(xiàn)

　　4、薏仁養(yǎng)顏綠茶

　　原料：綠茶和薏仁粉各適量。

　　作法：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，用熱開水沖泡即可。

　　即可功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩

　　中醫(yī)的話：此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒

　　西醫(yī)的話：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂

　　5、牛奶薏仁湯

　　原料：薏仁粉、鮮奶

　　作法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

　　功效：淡化黑斑、美白肌膚。

　　6、薏仁芝麻湯

　　原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

　　作法：將所有材料混合后，加入200毫升熱牛奶即可。

　　7、消脂美白薏仁湯

　　材料：薏仁粉20克、綠茶茶粉5克、杏仁粉、些許牛奶或酸牛奶一瓶。

　　作法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可。

　　食用一個療程后肯定會讓你有驚喜的發(fā)現(xiàn)。

　　薏仁粉的營養(yǎng)價值

　　薏仁因為富含蛋白質，可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，能減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效哦!對保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　薏仁本身還具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經(jīng)止痛等功效，應用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝并具有保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥，還可減少患癌的機率，是美白的圣品，是純天然的瘦身美容食品!