龍眼肉的功效與作用及食用方法

　　龍眼肉是人們喜愛(ài)吃的水果，肉質(zhì)鮮美多汁。味道甘甜，很多人喜歡吃龍眼肉，龍眼肉的食療結(jié)果非常的好。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下龍眼肉的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　龍眼肉的功效和作用

　　1. 桂圓肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

　　2. 龍眼肉性溫，有開(kāi)胃益脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智。還有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

　　3. 龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，能降脂護(hù)心、增加冠狀動(dòng)脈血流量，有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)的作用。

　　4. 研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

　　5. 龍眼肉可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　6. 龍眼肉除含豐富胡蛋白質(zhì)，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，因此對(duì)于貧血患者可以多吃龍眼肉。

　　7. 龍眼肉有抗應(yīng)激作用 ，龍眼肉提取液對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有益，具有明顯的抗應(yīng)激作用。

　　龍眼肉的食用方法

　　第一， 原料的選擇：選擇果實(shí)大，肉厚的龍眼。

　　第二， 日曬：將龍眼倒在干凈的曬席上，在陽(yáng)光下曬至五成干，然后用焙灶再烘，陰雨天可直接送焙灶焙干。

　　第三， 剝?nèi)猓寒?dāng)干燥度達(dá)到七至八成時(shí)，就可用手工剝?nèi)狻內(nèi)鈺r(shí)把3～5片龍眼肉相疊，用手壓成一小塊，此法稱為疊片。也可以每剝一粒肉就用手指捏一下成粒狀，稱為單片。

　　第四， 干燥：龍眼肉可繼續(xù)曬干或烘干，干燥至用手抓一把果肉緊握后放開(kāi)，果肉仍然松開(kāi)不粘手為度。

　　第五， 包裝：可用密封的塑膠帶裝好，這樣就完成了。

　　桂圓紅棗糯米粥

　　做法：先將糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí)，把紅棗、龍眼肉洗凈，切幾片姜片。鍋內(nèi)添水燒開(kāi)，倒入糯米、姜片。煲制一個(gè)半小時(shí)，待糯米熟后，放入紅棗、龍眼肉。再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

　　圓肉淮杞燉花膠

　　做法：花膠(魚(yú)肚)隔夜用水浸透，切塊，用水洗凈。將蛤蚧擦去鱗片、去頭、去爪、用水洗凈、切塊。然后將龍眼肉、淮山(山藥)、杞子、黨參、生姜和紅棗用水洗凈。把淮山、黨參、生姜切成片，將紅棗去核。最后將全部材料放入電子瓦煲內(nèi)，加入滾水，燉5小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。