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夏季6個(gè)月孩子的食譜

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夏季6個(gè)月孩子的食譜

  第6個(gè)月的孩子,由于活動(dòng)量增加,熱量的需求量也隨之增加,純母乳喂養(yǎng)可以滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要。夏季6個(gè)月孩子的食譜的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下夏季7個(gè)月孩子的食譜都有哪些吧!

  夏季6個(gè)月孩子的食譜:南瓜粥

  材料:

  大米、南瓜、水各適量

  做法:

  大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮,水煮沸后,再煮30分鐘左右至粥爛為止。

  營(yíng)養(yǎng)提示:

  每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營(yíng)養(yǎng)全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

  夏季6個(gè)月孩子的食譜:菠菜湯米粉

  材料:

  菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))

  做法:

  菠菜洗凈,放入沸水中煮2分鐘。等水涼后,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:

  菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來(lái)源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克;

  夏季6個(gè)月孩子的食譜:梨水燕麥片粥

  材料:

  梨1個(gè),燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備,寶寶沒(méi)吃完的,媽媽吃)、水

  做法:

  梨洗凈削皮切成小薄丁,放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片,再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:

  梨因鮮嫩多汁、酸甜可口,被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化,寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋(píng)果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

  燕麥片一定要選擇無(wú)糖、非速溶的品種,因?yàn)檠帑溒旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了,無(wú)需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

  夏季6個(gè)月孩子的食譜:紅薯粥

  材料:

  紅薯1小塊(約1兩),10倍粥的配料

  做法:

  1.紅薯洗凈去皮,切成1×1×1厘米大小的方塊。

  2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮,粥熟紅薯亦熟。

  夏季6個(gè)月孩子的食譜:玉米面粥

  材料:

  1湯勺(約15克)玉米面,少量涼水

  做法:

  把玉米面用水調(diào)成糊狀后,徐徐倒入100ML沸水中,邊加邊用筷子攪拌,至沸騰后改小火,繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止,關(guān)火燜10分鐘即成。

  營(yíng)養(yǎng)提示:

  玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富,每100克玉米面的脂肪含量為1.5克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)精米白面。不僅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高,為22毫克,在谷物中也是很少見(jiàn)的。

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