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16個(gè)月幼兒輔食食譜

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  健康生活是大家想要追求的,因此16個(gè)月幼兒輔食食譜就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了16個(gè)月幼兒輔食食譜,希望對(duì)你有幫助!

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥

  原料:熟蝦仁,嫩豆腐,鮮豌豆,厚粥,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。

  .將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:菠菜土豆肉末粥

  原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .菠菜洗凈開(kāi)水燙過(guò)后剁碎;土豆蒸熟壓成泥備用。

  .將厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及適量高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:魚(yú)泥青菜番茄粥

  原料:熟魚(yú)肉,青菜心,番茄,米粥,適量高湯、熬熟植物油。

  做法:

  .河魚(yú)蒸熟,魚(yú)肉去刺壓成泥;青菜心洗凈后在開(kāi)水中氽熟,用刀剁碎備用。

  .番茄開(kāi)水燙后去皮去籽,用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟,再加入米粥,魚(yú)泥、菜心泥用小火燉開(kāi),加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:番茄土豆雞末粥

  原料:雞胸脯肉末、西紅柿、土豆,軟飯、適量高湯、熬熟植物油。

  做法:

  .取一只土豆洗凈后入鍋加水煮熟,去皮,切成小丁。西紅柿洗凈后用開(kāi)水燙一下,切成小塊。

  .起油鍋,將蔥、姜片入油鍋煎香后撈出,然后放入新鮮雞胸脯肉末,煸熟后推向鍋的一側(cè),然后在鍋中放入西紅柿丁,煸炒至熟,再把兩者混合一塊。

  .將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內(nèi),用文火煮5—10分鐘,加少許醬油和鹽,待粥香外溢則成。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:貝母粥

  原料:川貝母,大米粥,冰糖適量

  做法:

  .將貝母研成細(xì)末備用。

  .將大米粥先用小火煮開(kāi),加入貝母粉、冰糖,再用小火燒煮片刻即成。

  功效:可潤(rùn)肺養(yǎng)胃、化痰止咳。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:芝麻粥

  原料:黑芝麻、大米、白砂糖適量

  做法:

  .黑芝麻炒熟后研碎。

  .大米淘洗干凈開(kāi)水浸泡1小時(shí),再加入適量開(kāi)水煮至米酥湯稠,加入研碎的黑芝麻粉,繼續(xù)稍煮片刻,加入白砂糖。

  功效:潤(rùn)肺補(bǔ)腎,利腸通便。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:南瓜紅薯玉米粥

  原料:紅薯丁,南瓜丁,玉米面,紅糖適量

  做法:

  .將玉米面用冷水調(diào)勻,和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可,吃時(shí)根據(jù)口味加入紅糖。

  功效:潤(rùn)肺利尿,養(yǎng)胃去積。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:蝦仁菜湯面

  原料:龍須面,熟蝦仁,青菜心,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .將龍須面切成短小的段,放入沸水中煮軟煮爛取出備用。將熟蝦仁剁碎,青菜心開(kāi)水燙后切碎備用。

  .將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi),大火煮開(kāi)后小火再煮,待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:冬瓜肉末面條

  原料:冬瓜,熟肉末,面條,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .冬瓜洗凈去皮切塊,在沸水中煮熟后切成小塊備用。

  .將面條置于沸水中,煮至熟爛后取出,用勺攪成短面條。

  .將熟肉末、冬瓜塊及爛面條,加入高湯大火煮開(kāi),小火燜煮至面條爛熟即可。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:番茄雞蛋什錦面

  原料:雞蛋半個(gè),兒童營(yíng)養(yǎng)面條適量,番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量

  做法:

  .將黃花菜用溫水泡軟,擇洗干凈,切寸段;番茄洗凈切塊;雞蛋打散。

  .鍋中淋少許油,稍熱,放蔥絲煸香,再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。

  .水沸后放入面條,快熟時(shí)淋上打散的雞蛋液、少許鹽。

  功效:清除自由基,保護(hù)細(xì)胞。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:蒸南瓜(紅薯)

  原料:南瓜或紅薯

  做法:

  .將南瓜或紅薯置于盤(pán)子內(nèi),上鍋蒸熟即可。

  功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果膠可減緩糖類(lèi)的吸收。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:五彩冬瓜盅

  原料:冬瓜,火腿,干貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許

  做法:

  .將冬瓜切成1cm見(jiàn)方的丁;干貝開(kāi)水泡軟,切碎末;火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末。

  .把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。

  功效:冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:清蒸鱈魚(yú)

  原料:鱈魚(yú)肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量

  做法:

  .將鱈魚(yú)洗凈放盤(pán)中。

  .蔥、姜切細(xì)絲置魚(yú)身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。

  功效:有助于增強(qiáng)消化功能和免疫力。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:雙蛋黃豆腐

  原料:雞蛋,熟咸鴨蛋,內(nèi)酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許

  做法:

  .將雞蛋放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)雞蛋,上面覆上蒸架。

  .將豆腐放入盤(pán)中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸后5分鐘關(guān)火。

  .將雞蛋取出,取蛋黃,和咸鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益氣、補(bǔ)虛等功能。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:蒸蘋(píng)果

  原料:蘋(píng)果

  做法:

  .將蘋(píng)果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟,待溫涼食用。

  功效:可生津、開(kāi)胃,同時(shí)具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽

  做法:

  .將精肉末中加入少許醬油腌一下。

  .雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時(shí)淋上麻油即可。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:蓮子百合銀耳羹

  原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖

  做法:

  .把原料洗凈,銀耳掰碎,同入燉煲內(nèi)慢燉2個(gè)小時(shí)左右,至原料酥爛即可。

  功效:具有潤(rùn)燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許

  做法:

  .將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  .松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:

  .將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。

  .將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  .橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。

  16個(gè)月幼兒輔食食譜:小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖。

  做法:

  .將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

  功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

16個(gè)月幼兒輔食食譜

健康生活是大家想要追求的,因此16個(gè)月幼兒輔食食譜就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了16個(gè)月幼兒輔食食譜,希望對(duì)你有幫助! 16個(gè)月幼兒輔食食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥 原料:熟蝦仁,嫩豆腐,鮮豌豆,厚粥,適量高湯,熬熟植物油。 做法:
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