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女人春天喝什么湯養(yǎng)生效果好

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  女人春天喝什么湯好 ?春天春濕的天氣影響人體的代謝,使我們感到不適,女性朋友們春天做好養(yǎng)生很重要。那么你知道女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生怎么喝湯嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享女人春季可以喝的養(yǎng)生湯。

  女人春天喝什么湯好

  陳皮蓮子薏米水鴨湯

  材料:每次可選用新會(huì)陳皮6克,去心蓮子肉30克,炒薏米30克,懷山藥12克,生姜10克,水鴨肉250克。

  制法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去心洗凈,懷山藥用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈,然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:本湯能補(bǔ)脾健胃、去濕止瀉,對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

  山藥芡實(shí)扁豆排骨湯

  材料:可選用懷山藥15克,芡實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。

  制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

  女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生怎么喝湯

  1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

  紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物,將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜,特別對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

  2、黃芪鱔魚(yú)湯

  將黃芪、紅棗、鱔魚(yú)、姜片放入到鍋中加入適量的清水,然后煲上一小時(shí)即可。對(duì)于女性具有養(yǎng)顏美容的功效,還能夠不足女人所需的氣血,讓面色有光澤。

  3、“五紅湯”

  紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成燙,可是最佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物和食譜,很適合調(diào)理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補(bǔ)血。

  4、當(dāng)歸烏骨雞湯

  在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞、紅棗等,烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材,與補(bǔ)血的食物搭配在一起,還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。

  5、當(dāng)歸羊脊湯

  將購(gòu)買(mǎi)的新鮮羊脊骨,和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后,將里面的蔬菜撈出來(lái)。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩,那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候,適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。

  6、姜片烏雞湯

  烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步,尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯,不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候,最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看,生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用,很適合秋冬季節(jié)服用。

  7、燉柴雞湯

  除了烏雞之外,柴雞所熬出來(lái)的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來(lái)說(shuō),挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好,然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲(chóng)夏草,補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前,加入一些當(dāng)歸,就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

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