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十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

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十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

  十個(gè)月寶寶尅開(kāi)始吃主食了,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢宰约簞?dòng)手吃飯了,所以這個(gè)時(shí)候的食物的營(yíng)養(yǎng)要均衡。那么十個(gè)月寶寶可以吃什么食物呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)你有幫助!

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:魚(yú)肉松粥

  材料:大米、魚(yú)肉松、菠菜

  做法:

  1)將大米淘洗干凈,開(kāi)水浸泡1小時(shí),連水放入鍋內(nèi),旺火煮開(kāi),改微火熬至粘稠;

  2)將菠菜洗凈,用開(kāi)水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚(yú)肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:三鮮蛋羹

  材料:雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法

  3、牛奶西米露

  材料:牛奶、西米、蕉、少許白糖

  做法:

  1)西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥;

  2)將西米連同浸泡水一起煮沸,至西米成透明狀,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

  材料:面粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。

  做法:

  1)只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán),搟成條狀后切成薄片;

  2)將鮮蝦仁切成小丁,菠菜洗凈,用開(kāi)水燙熟,撈出后切末備用;

  3)將高湯放入鍋內(nèi),放入蝦仁丁,待湯燒開(kāi)后下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:魚(yú)頭冬瓜煲粥

  魚(yú)頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸,具有健腦的作用,各位媽媽不妨參考下面的做法,給寶寶做一道又好吃又健腦的魚(yú)頭餐吧!

  原料:魚(yú)頭一個(gè),冬瓜少許,姜片一片,黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時(shí))

  做法:

  1、將魚(yú)頭去腮洗凈,用上等黃酒去腥。

  2、鐵鍋燒熱加入油,把魚(yú)頭過(guò)一下油,然后放入另一鍋燒沸的水中,加入姜、冬瓜熬到湯發(fā)白。

  3、最后加入大米,慢火熬至大米發(fā)粘為止。

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:孜然魷魚(yú)絲

  原料:魷魚(yú)、洋蔥,青辣椒,蔥,辣椒面,孜然粉,甜面醬,雞精

  做法:

  1、魷魚(yú)收拾干凈,切絲備用,洋蔥半個(gè),切絲備用,青辣椒1個(gè),切圈備用,蔥切段備用;

  2、煮鍋內(nèi)燒適量熱水,把切好的魷魚(yú)絲倒入,大概3--5秒,盛出備用;

  3、炒鍋內(nèi)加入適量植物油,燒熱后加入蔥段爆鍋,倒入魷魚(yú)絲、洋蔥絲、青椒圈翻炒均勻,加入甜面醬,翻炒均勻;

  4、翻炒均勻后加入孜然粉和辣椒粉煸炒一下加入雞精即可出鍋食用。

  十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:奶蓉番茄

  食譜原料:西紅柿500克,豆腐100克,罐頭鮮蘑50克,未來(lái)星兒童牛奶150克,黃豆芽50克,精鹽、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少許。

  制作方法:

  1、現(xiàn)將西紅柿洗凈,去皮,頂端劃一圓口,用小湯匙將籽瓤挖凈,洞口向下放盤(pán)中控水;

  2、豆腐放篩羅內(nèi)擦濾過(guò)放碗內(nèi),加精鹽、姜汁、味精、鮮牛奶,調(diào)拌和勻;

  3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內(nèi),取3/4的豆腐拌和成餡;

  4、將西紅柿翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),洞口向上撒入少許干淀粉,填入豆腐餡,再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平,如此逐一做完,放盤(pán)內(nèi),上籠蒸4分鐘出籠;

  5、炒鍋刷凈放中火上,放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。

  
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