10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
10個(gè)月的寶寶是一個(gè)非常需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,而此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是,肉類,以及蛋類,當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)你有幫助!
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:磨牙小饅頭
材料:面粉50克,牛奶100
毫升
調(diào)料:發(fā)酵粉適量
做法: 1、面粉、發(fā)醉粉、牛奶和在一起抹勻,放在面盆里餳5分鐘左右。
2、餳好的面團(tuán)揉勻,然后切成等量的5份,揉成小饅頭生坯放入蒸鍋,大火蒸15分鐘至熟即可。
適合寶寶:十個(gè)月的寶寶。
輔食小提示:
6個(gè)月以上的寶寶可以讓他慢慢適應(yīng)牛奶,前提是寶寶在喝過(guò)牛奶后沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏的跡象。先從一小勺開(kāi)始,再逐漸增加到用牛奶煮谷物粥。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到2歲的時(shí)候,就可以定期給他吃牛奶和奶制品了,一天大約300~350克
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:洋蔥牛肉拌爛糊面
材料:里脊牛肉少量,洋蔥小半個(gè),通心面適量,鮮湯適量
輔助材料:鹽、黃酒、熟油適量,嫩肉粉和生粉、番茄醬少量
做法: 1、牛肉洗凈剁成泥,加入少量的鹽,生粉,拌勻備用。鹽量以嘗不出咸味為準(zhǔn)。洋蔥剁泥,通心面用水經(jīng)泡,軟后待用。
2、炒鍋里放少量油(以健康為主,建議媽媽們用橄欖油),放入洋蔥,煸炒出香味,加番茄醬煸透,再加入牛肉快速煸炒至熟,撈出待用;
3、通心面在開(kāi)水鍋中燒開(kāi),燒開(kāi)后用小火煮爛,取出,另一個(gè)鍋中放入鮮湯燒,同時(shí)加入煮爛的通心面和入煸炒過(guò)的牛肉末和洋蔥末、黃酒、鹽,燒開(kāi)即可。 適合的寶寶:十個(gè)月的寶寶。
輔食小提示:對(duì)于十個(gè)月的寶寶牛肉一定要少放并剁成泥,這個(gè)面糊酸酸甜甜很好吃,可以打開(kāi)寶寶的食欲。
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:青菜面湯
材料:龍須面30克,雞湯1杯,青菜葉2片(也可選用菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜)
做法: 1、龍須面掰成小段,青菜葉擇洗干凈,切碎。
2、鍋內(nèi)放入高湯煮開(kāi),下面條。用中火把面條煮爛后,加入青菜末,再次沸騰即可關(guān)火,蓋鍋蓋燜3分鐘即可。 適合寶寶:九個(gè)月的寶寶。
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:土豆煎餅
原料:土豆1個(gè)、面粉2勺、蔥少量
做法:
1、將土豆洗凈,去皮,在沸水中煮熟。
2、土豆放在大碗中,用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀,再放入面粉和少許食鹽、蔥花,加入少量清水拌勻。
3、平底鍋放油,待油熱后放入拌好的土豆泥,
用勺壓平成一個(gè)圓形的餅,用中火煎至兩面呈微黃色即可。
溫馨提示:餅做得大小要適合寶寶拿在手里,如果做得大了,可用刀切成幾塊
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:雞蛋蒸豆腐
材料:
豆腐、雞胸肉各25克,雞蛋、大蔥、淀粉、香油、醬油各適量。
做法:
1、豆腐洗凈略煮,瀝水研泥,攤?cè)肽ㄓ邢阌偷谋P內(nèi)。
2、雞胸肉剁成細(xì)泥,放入碗內(nèi),加入切碎的大蔥,雞蛋、醬油及淀粉調(diào)至均勻有黏性,攤在豆腐上,用中火蒸12分鐘即成。
輔食小提示:松軟,味美,益于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:芋頭肉末粥
材料:
大米50克,芋頭80克,熟芝麻5克,瘦豬肉50克
做法:
1、大米淘凈,用水漫泡半小時(shí):瘦豬肉洗凈后切碎;
2、將芋頭洗凈去皮,切成塊,入加水的鍋中燉煮熟,取出后用勺子碾碎成泥;
3、將大米和適量水放入鍋中熬煮粥,中途放入豬肉末,
煮至米爛肉熟時(shí)放入芝麻和芋頭泥拌均勻,再稍煮一會(huì)即可。
10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:蒸南瓜
蒸南瓜的材料: 南瓜200克。
蒸南瓜的做法:
①南瓜去皮、籽,洗凈,切成塊。
?、趯⒛瞎蠅K放在盤子內(nèi),隔水蒸熟,涼溫后,就可以喂寶寶了。
蒸南瓜的營(yíng)養(yǎng):
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠,尤其是鈷的含量,是其他任何蔬菜都不能相比的。蒸食后的南瓜,寶寶更容易消化吸收。南瓜可以單吃,也可以與其他蔬菜搭配,隔1-2天喂寶寶1次。
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