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女性冬季補(bǔ)血食譜

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  在冬季,很多補(bǔ)血的女性會關(guān)注飲食補(bǔ)血的方法,畢竟女人是非常容易貧血的一個群體,那么,女性冬季補(bǔ)血食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!


女性冬季補(bǔ)血食譜

  1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

  首先準(zhǔn)備好材料,所需的材料有:500克的羊肉、30克的當(dāng)歸、50克的生姜。首先先將羊肉用清水洗干凈切好,然后生姜洗凈也切好,將羊肉和生姜一起放進(jìn)鍋中爆炒,把當(dāng)歸用干凈的紗布包好,然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。對于有氣血虧虛、大病久病、產(chǎn)后女性來說,這款湯非常地適合,補(bǔ)血的同時可助改善痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。

  2、阿膠蜜棗燉雞

  此藥膳所需的材料有:15克阿膠、50克雞肉、5個蜜棗。首先將雞肉洗凈,然后用刀切好,之后將雞肉、當(dāng)歸還有蜜棗都放進(jìn)燉盅當(dāng)中,加入適量的清水,蓋上蓋之后,放進(jìn)鍋中,隔水燉煮即可。此款藥膳燉盅湯有安神、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用功效,有頭暈、失眠、氣血虛弱、胃痛癥狀的患者可食用,適合女性食用也適合男性食用。

  3、黨參杞子紅棗燉雞

  這道藥膳所需的材料有:30克的黨參、150克的雞肉、15克的杞子、15克的紅棗。首先洗凈雞肉,杞子,紅棗和黨參,然后將雞肉切好,之后將所有的材料都放進(jìn)燉盅當(dāng)中,加適量的清水,然后蓋上蓋放進(jìn)鍋中,隔水燉煮即可。這道湯飲可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,每個星期可以服用兩次,因為比較平和所以適合虛不受補(bǔ)的人。

  4、高麗參田七燉豬蹄掌

  此道藥膳所需準(zhǔn)備的藥膳有:15克高麗參、10克田七、50克豬蹄掌,不要豬蹄掌也可以用雞肉或者是瘦肉來代替。洗凈處理干凈豬蹄掌和其他材料,切好之后將所有的材料都放進(jìn)燉盅中,加適量的清水,然后隔水燉煮即可。此湯有

  小編碎碎念:冬季女性補(bǔ)血吃什么好?上面就是小編介紹的補(bǔ)血食療方法,希望大家可以看完上面的介紹掌握食療補(bǔ)血的方法。當(dāng)然,MM們?nèi)绻霈F(xiàn)了血虛的情況,一定要及時的補(bǔ)血,在日常要養(yǎng)成一些飲食習(xí)慣,飯后可以吃水果,對補(bǔ)血有很好效果。

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